Czy zdrowy sen na kanapie jest możliwy?

Zdrowy sen to to, o czym marzy każdy z nas. Żeby jednak móc go doświadczyć, potrzebne jest wygodne łóżko, które idealnie dopasuje się do naszych potrzeb. Czy zdrowy sen jest możliwy na kanapie? W jaki sposób podnieść komfort swojego wypoczynku na wersalce? Na te i inne pytania odpowiadamy w tym wpisie.

Spis treści:

• Spanie na kanapie
• Topper, czyli materac na wersalkę
• Jakie są zalety używania materaca nawierzchniowego?
• Masz sypialnię – dlaczego zasypiasz na kanapie?

Spanie na kanapie

Łóżko kontra kanapa – który mebel wybrać do snu? Zdecydowanie bardziej komfortową opcją jest łóżko z dobrze dobranym materacem, który odpowiednio podpiera kręgosłup – dzięki temu ciało podczas snu może się w pełni rozluźnić. Jednak w przypadku kiedy mieszkamy na małej przestrzeni, osobna sypialnia może okazać się czymś niemożliwym do zrealizowania. Wtedy nie ma wyjścia i pozostaje nam spanie w pokoju dziennym na rozkładanej kanapie. Czy taki wypoczynek można nazwać wygodnym?

Niestety mimo iż początkowo może się wydawać, że jest to dobry pomysł, z biegiem czasu okazuje się, iż nie jest to powierzchnia najlepiej przystosowana do spania. Podstawowym minusem jest bowiem wypełnienie kanapy. Nie jest ono w stanie zapewnić kręgosłupowi odpowiedniego podparcia. Co więcej, jako że kanapa jest mocno użytkowana w czasie dnia, po pewnym czasie w miejscu siedziska pojawia się wgłębienie, co negatywnie wpływa na komfort nocnego wypoczynku zarówno dla osoby, która śpi na części będącej oparciem (zsuwa się ona w kierunku siedziska), jak i dla osoby, która śpi na części służącej za siedzisko (jest ona wgnieciona i nie jest w stanie zapewnić odpowiedniego podparcia dla pleców).

Topper, czyli materac na wersalkę

Osoby, które śpią na wersalkach często cierpią na bóle pleców i bezsenność. A to może prowadzić do poważniejszych schorzeń. Właśnie z tego powodu warto zadbać o maksymalny komfort nocnego wypoczynku. Jeśli nie masz możliwości urządzenia sypialni z łóżkiem i wygodnym materacem, najlepszym dla ciebie rozwiązaniem będzie zakupienie materaca nawierzchniowego, tzw. toppera. Taki materac na wersalkę pozwala dopasować twardość podłoża do potrzeb użytkownika oraz wyrównuje powierzchnię kanapy. Dzięki specjalnym gumkom i zamkom można go umieścić na rozłożonej wersalce i nie przesuwa się. Topper podnosi komfort wypoczynku na kanapie, ważne jest jednak to, żeby dobrać odpowiedni jego rodzaj.

Wyróżnić można 3 rodzaje materacy nawierzchniowych ze względu na wypełnienie:

• materace z pianki termoelastycznej,
• materace z pianki poliuretanowej,
• materace lateksowe (idealny dla alergików).

Jakie są zalety używania materaca nawierzchniowego?

Po pierwsze – podniesienie komfortu nocnego wypoczynku. Toppery zapewniają odpowiednią cyrkulację powietrza podczas snu, pomagają podeprzeć kręgosłup i rozluźnić się ciału w nocy, wyrównują także powierzchnię rozłożonej wersalki.

Po drugie – pomagają zadbać o prawidłową higienę snu. Dyskomfort odczuwany podczas snu na kanapie, często prowadzi do bezsenności, a ta może być opłakana w skutkach. Osoba, która źle śpi w nocy, jest mniej skoncentrowana, gorzej przyswaja wiedzę, jest drażliwa i zestresowana.

Co więcej, wyobraź sobie, że Twoja kanapa podczas dnia pełni funkcję siedziska, często spożywane są przy niej posiłki, a drobinki jedzenia wpadają w liczne zakamarki, które są trudne do oczyszczenia. Te okruszki zostają na kanapie, na której później śpisz (co gorsza mogą się one przyczynić do rozwoju mikroorganizmów szkodliwych dla zdrowia). To może prowadzić do wielu problemów związanych ze swobodnym oddychaniem, a także wywołać czy potęgować alergię. Pamiętaj, że higiena snu jest jednym z podstawowych warunków jeśli chodzi o nocny wypoczynek.

W naszej ofercie znajdziesz ciekawe propozycje topperów, a wśród nich:

Materac termoelastyczny firmy Janpol – bardzo dobrze niweluje nierówności kanapy, a dzięki wypełnieniu pianką termoelastyczną idealnie dopasowuje się do kształtu kręgosłupa i podpiera go w odpowiednich miejscach

Zobacz: https://senpo.pl/materac-termoelastyczny-janpol/

Materac nawierzchniowy Bass firmy Hilding – innowacyjny materac, który sprawia, że powierzchnia rozłożonej wersalki staje się twardsza, a jednocześnie pozostaje elastyczna. Dobrze niweluje ślady wgnieceń i odkształceń.

Zobacz: https://senpo.pl/materac-nawierzchniowy-bass-hilding/

Materac nawierzchniowy Paris firmy Senpo – w całości wypełniony jest pianką termoelastyczną, która reaguje na temperaturę ciała swojego użytkownika, dopasowując się idealnie do jego kształtów.

Zobacz: https://senpo.pl/materac-paris-senpo/

Zobacz także:

Wymiana materaca czy topper na materac?

Masz sypialnię – dlaczego zasypiasz na kanapie?

Jak widzisz, zdrowy sen nie jest do końca możliwy na kanapie, jednak mimo to wiele osób wieczorem na niej zasypia i często śpi tak przez całą noc. Dlaczego tak się dzieje? Powodów może być wiele. Przede wszystkim duże zmęczenie i zasypianie przed telewizorem. Jednak pamiętaj, że higiena snu wymaga, aby na około 2 godziny przed nocnym wypoczynkiem zrezygnować z używania urządzeń emitujących niebieskie światło. Nawyk zasypiania przed telewizorem może mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Uważasz, że twoja wersalka jest wygodniejsza niż łóżko? Może już czas na wymianę materaca (powinno się to robić co około 10 lat). Żeby dobrze ci się spało w sypialni, musisz też zadbać o odpowiednią temperaturę pomieszczenia. Dobrym pomysłem może okazać się wymiana kołdry na całoroczną lub zimową.

Zobacz także:

Jakie są dobre materace do spania?