Sen jest bardzo ważny w naszym życiu. Odpowiednia ilość przespanych godzin zwiększa poziom szczęścia, podnosi produktywność, pobudza kreatywność i pozytywnie wpływa na podejmowanie decyzji. Możemy wyróżnić kilka czynników, które wpływają korzystnie na dobry sen:

Wybraliśmy wysokiej jakości materac, właśnie układamy go na ramie łóżka. Z przyjemnością przygotowujemy się spania w luksusie. Jednak już po kilku nocach okazuje się, że coś nie pozwala nam zasnąć, wiercimy się, przekręcamy z boku na bok, a po całej nocy czujemy się zmęczeni i obolali. W końcu odkrywamy przyczynę, to nasz nowy materac jest za twardy! Podpowiadamy, co zrobić w takiej sytuacji, by móc się wygodnie wyspać bez konieczności wymieniania materaca na nowy.

Stelaż jest integralną częścią łóżka, a mimo to często jest niedoceniany. Wydajemy spore kwoty na odpowiedni materac, który bez właściwego podparcia nigdy nie będzie w pełni funkcjonalny. Jaką rolę odgrywa stelaż? Czy można go lekceważyć?

Skrzypiące łóżko sprawia, że trudno na nim zasnąć. Przekręcanie się z boku na bok może skutkować przebudzeniem. Wstajemy rano zmęczeni i niewyspani. Jest to prawdziwe wyzwanie, gdy śpimy we dwoje. Źródłem skrzypienia zazwyczaj jest stary materac.

Czy zdajecie sobie sprawę, jak dużą rolę odgrywa muzyka w procesie zasypiania? Otóż jej terapeutyczne właściwości znane są od lat – jest to forma wywodząca się z tradycji pieśni ludowej, należąca również do najbardziej pierwotnych gatunków muzycznych. Usypianie w ramionach rodzicielki tworzy niezwykłą więź między nią, a dzieckiem. Miarowy rytm, łagodna melodia, przyjemny tekst i „kołysanie do snu”. Dziś przedstawiamy Wam listę najczęściej odtwarzanych piosenek dla dzieci, ułatwiających zasypianie.