Dlaczego wybór odpowiedniej poduszki jest tak istotny?

Każdy, kto choć raz przeżył bezsenną noc, wie, jak ciężko następnego dnia znaleźć w sobie energię do działania. Na problemy z koncentracją, rozdrażnienie, bóle głowy, sztywność karku i ramion skarży się wiele osób. Podpowiadamy, dlaczego wybór odpowiedniego modelu ma ogromny wpływ na jakość naszego snu i dobre samopoczucie po przebudzeniu. Doradzamy jak dobrać poduszkę do spania.

Konsekwencje spania na źle dobranej poduszce

Podczas kupowania poduszki najczęściej bierzemy pod uwagę dwa kryteria: zwyczaje wyniesione z domu rodzinnego oraz cenę. Tymczasem wybierając jaśka, warto skupić się na zmianie stylu życia w pokoleniu obecnych 30- i 40-latków. Godziny spędzane przed ekranem laptopa lub smartfona powodują u większości z nas nienaturalne wygięcie szyi, prowadząc do zwyrodnień i problemów z kręgosłupem. Wypoczynek nocny na źle dobranej poduszce może pogłębiać ułożenie głowy w nienaturalnej pozycji i wpływać na sztywnienie karku i barków. Brak odpowiedniego podparcia dla głowy może być przyczyną występowania świszczącego oddechu, chrapania, a nawet bezdechu! W konsekwencji rano wstaniemy z bólami szyi lub nieprzyjemnym uczuciem mrowienia, czy drętwienia. Co więcej, na urazy kręgosłupa narażone są również osoby, które śpią na brzuchu – w ich przypadku spanie na źle dobranej poduszce może mieć poważne konsekwencje. By uniknąć przykrych konsekwencji zdrowotnych, zachęcamy do wybrania poduszki odpowiedniej dla pozycji, jaką przyjmuje nasze ciało w czasie snu.

Poduszka dopasowana do pozycji ciała podczas snu

To, na czym nam zależy, to neutralna pozycja głowy podczas snu. Warto wybrać poduszkę, która zapewni optymalne podparcie dla kręgosłupa szyjnego w pozycji, w której najczęściej śpimy. Osoby wypoczywające w nocy na plecach potrzebują poduszki o średniej wysokości – około 7-8 centymetrów i średniej twardości. Dla „śpiących na brzuchu” dobrą propozycją jest poduszka firmy Tempur – Ombracio, ponieważ jej unikatowy kształt ułatwia oddychanie. Ponadto materiał i pokrowiec poduszki zostały specjalnie zaprojektowane dla uzyskania lepszej wentylacji, komfortu i spokojniejszego snu. Wielkie i wysokie (10 centymetrów) poduchy powinny ułożyć na swoim łóżku osoby, które śpią na boku. Ważne, by zapewniły odpowiednie podparcie dla głowy i karku. Przydatna może okazać się poduszka ergonomiczna (np. Senpo Contur) zapewniająca perfekcyjne podparcie dla szyi i kręgosłupa, wspomagające zdrowy i komfortowy sen. Użyta w poduszce najwyższej jakości pianka termoelastyczna idealnie dopasowuje się do anatomicznych krzywizn ciała, zapobiegając bólom karku i kręgosłupa.

Dobra poduszka do spania – propozycje

Poduszka Ombracio

Poduszka Contur

Jaka poduszka dla często zmieniających w nocy pozycję?

Najtrudniejsze zadanie czeka osoby, które w nocy często zmieniają pozycję: przekręcają się z boku na bok lub zasypiają na plecach, a budzą się na brzuchu. Jaka poduszka pomoże im uniknąć przykrych konsekwencji zdrowotnych? Model elastyczny, wypełniony pianką i dzięki temu twardy.  Osoby śpiące niespokojnie powinny unikać dużych, miękkich poduszek. Mogą za to spróbować jaśków wykonanych z naturalnego puchu, który jest bardzo sprężysty i pozwala na odciążenie mięśni barków i karku podczas snu. Wysokiej jakości duże i małe poduszki syntetyczne, profilowane i naturalne z różnym wypełnieniem są dostępne na stronie Senpo.pl.

Zobacz także:

Jak dobrać poduszkę do spania i dlaczego warto zwrócić uwagę na poduszki profilowane.