Jak dobrać kołdrę obciążeniową? Jak obliczyć wagę i rozmiar?

Poprawia komfort snu oraz pomaga łagodzić objawy niektórych zaburzeń sensorycznych — mowa tu o kołdrze obciążeniowej, która jest powszechnym rozwiązaniem dla osób, które potrzebują mocniejszego docisku podczas snu. Ile powinna ważyć kołdra obciążeniowa i jak wybrać jej odpowiedni rozmiar? Oblicza się je na podstawie wagi i wzrostu użytkownika. W tym artykule podpowiadamy, jak dobrać kołdrę obciążeniową, aby w pełni korzystać z jej dobroczynnych właściwości.

Jak dobrać wagę kołdry obciążeniowej — podstawowa zasada

Decydując się na kołdrę obciążeniową, należy wybrać jej odpowiednie parametry. Optymalna waga tego przykrycia powinna wahać się między 10-15% wagi jej użytkownika. Oznacza to, że osoba, która ma 70 kg, powinna wybrać kołdrę ważącą od 7 do 10,5 kg. Przed ostateczną decyzją warto skonsultować się ze specjalistą, na przykład fizjoterapeutą, który dokładnie określi wszelkie parametry.

A co w przypadku kołdry obciążeniowej dla dzieci — jaka waga będzie najlepsza? Tutaj też obowiązuje zasada 10-15% ciężaru ciała.

Jak dobrać rozmiar kołdry obciążeniowej?

Dobór właściwego rozmiaru kołdry obciążeniowej u dzieci odbywa się indywidualnie, w zależności od wzrostu osoby, która będzie z niej korzystać. Podstawowa zasada zakłada, że kołdra powinna być około 20-30 cm dłuższa niż wzrost jej użytkownika. Tylko optymalna waga i wielkość gwarantują równomierny docisk ciała z każdej strony, dlatego nie warto kupować kołdry większej, na wyrost.

W przypadku dorosłych rozmiar należy dobrać do wzrostu i do indywidualnych preferencji. 

Rodzaje wypełnienia kołdry obciążeniowej – jaki materiał wybrać?

Przy wyborze kołdry warto rozważyć także kwestię wypełnienia. Na rynku jest kilka dostępnych opcji — jedne materiały są naturalne, inne syntetyczne, ale wszystkie mają swoje zalety. Jednym z najpopularniejszych wypełnień jest granulat szklany, czyli małe kuleczki, wyglądem przypominające piasek. 

Innym rozwiązaniem jest żwirek naturalny, czyli kamienie, które są odpowiednio przygotowane tak, by nie pylić i nie pozostawiać żadnych śladów. Kołdra z takim wypełnieniem wydaje dźwięk przy poruszaniu, więc sprawdzi się u osób, którym nie przeszkadza lekki chrzęst.

Można wybrać również wypełnienie syntetyczne. To opcja dla osób, które szukają dość lekkiej kołdry. To, który materiał wybrać, zależy od preferencji. Czy kołdra ma dobrze utrzymywać temperaturę, czy ma być naturalna oraz, czy wypełnienie ma dodatkowo stymulować nas dźwiękiem, czy wręcz przeciwnie, nie może rozpraszać? Każdy materiał ma swoje charakterystyczne cechy.

Jak dobrać kołdrę obciążeniową dla dziecka?

Jeśli Twoje dziecko ma zalecenie medyczne, by używać kołdry obciążeniowej, skonsultuj się ze specjalistą, który podjął taką decyzję w celu ustalenia odpowiednich parametrów przykrycia. Kołdra obciążeniowa dla dzieci — jak ją dobrać? Przede wszystkim zważ i zmierz wzrost swojej pociechy. Waga kołdry powinna wynosić około 10% masy dziecka. Jeśli chodzi zaś o jej wielkość, to dobrze, aby była około 20-30 cm dłuższa niż wzrost użytkownika. Dodatkowo warto zwrócić uwagę na materiał, z którego wykonana jest kołdra – dla dzieci najlepiej wybierać materiały antyalergiczne i naturalne, takie jak bawełna.

Kołdra obciążeniowa dla dorosłych — jak dobrać?

Kołdra obciążeniowa dla dorosłych powinna być dobierana w zależności od wagi osoby oraz jej preferencji. W przypadku dorosłych osób najczęściej stosuje się wagę kołdry obciążeniowej w granicach 10-15% masy ciała. Warto również zwrócić uwagę na sposób, w jaki kołdra jest szyta – niektóre modele posiadają specjalne komory, które umożliwiają równomierne rozmieszczenie wypełnienia, co przekłada się na większy komfort użytkowania. Dodatkowo warto wybierać kołdry obciążeniowe z materiałów oddychających, takich jak bawełna, które zapewniają odpowiednią cyrkulację powietrza, szczególnie podczas cieplejszych nocy.

Jaką kołdrę obciążeniową wybrać — podsumowanie

Jeśli nie wiesz, jaką kołdrę obciążeniową wybrać, zacznij od wyznaczenia parametrów, jakie powinna spełniać. Następnie zastanów się, jakie wypełnienie będzie najlepiej odpowiadało użytkownikowi kołdry. Zwróć uwagę na to, czy produkt będzie można prać i z jakiego materiału wykonane jest poszycie. Pamiętaj, że aby mieć jak najlepsze efekty wynikające z użytkowania kołdry obciążeniowej, nie może być ona zbyt ciężka i zbyt duża. W takim przypadku nie zapewni odpowiedniego nacisku na ciało i nie spełni swojej funkcji. 

Dowiedz się także, czy warto kupić kołdrę obciążeniową.

Anna Jaskóła

Anna Jaskóła to ekspertka od snu i komfortu, która z pasją dzieli się swoją wiedzą na temat zdrowego snu oraz najlepszych praktyk związanych z wyborem i pielęgnacją materacy. Każdy artykuł, który pisze, jest przesiąknięty troską o jakość snu i wypoczynku. Jest prawdziwą entuzjastką Senpo, uważając produkty tej marki za niezrównane pod względem innowacyjności, komfortu i dbałości o zdrowy sen. Anna kocha eksplorować najnowsze trendy w dziedzinie snu i przekazywać je czytelnikom w sposób przystępny i inspirujący.Dzięki jej artykułom czytelnicy mają możliwość zgłębienia tajemniczego świata snu w połączeniu z unikalnym designem, który sprawi, że ich sypialnia stanie się oazą spokoju i harmonii.