Jak ustawić łóżko w sypialni, żeby dobrze spać?

Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że ustawienie łóżka w sypialni może decydować o tym, czy rano obudzisz się wypoczęty, czy raczej z poczuciem, że sen nie przyniósł oczekiwanej ulgi. I choć dla wielu z nas to jedynie kwestia estetyki, w rzeczywistości chodzi o coś więcej: o zdrowie, komfort, a nawet… emocje.

Poznaj najważniejsze zasady dotyczące tego, jak ustawić łóżko, żeby dobrze spać, a przestrzeń wokół była funkcjonalna. Bez względu na to, czy Twoja sypialnia jest ogromna, czy skromna – da się to zrobić dobrze.

Podstawowe zasady ustawienia łóżka – od czego zacząć?

Jest coś naturalnego w tym, że chcesz mieć drzwi „na oku” – to głęboko zakorzenione poczucie bezpieczeństwa. Jak najlepiej ustawić łóżko w sypialni pod tym kątem? Najbezpieczniej zrobić to wezgłowiem do ściany, tak, by leżąc, widzieć wejście, ale nie leżeć na jego osi. Taki układ zmniejsza napięcie – nie musisz nieświadomie pilnować się podczas snu.

Łóżko pod oknem? Tu sprawa robi się bardziej złożona. Choć budzenie się przy naturalnym świetle jest kojące i pozwala wybudzić się w sposób bardziej naturalny, to wahania temperatury, przeciągi i hałasy zza szyby bywają uciążliwe. Dobrym wyborem będzie ustawienie łóżka sypialnianego przy ścianie między oknami albo przy tej, która nie ma otworów okiennych – pozwala to zyskać spokojniejsze, bardziej zaciszne miejsce do spania. W praktyce, jeśli nie masz innego wyjścia, wybierz zasłony blackout, zadbaj o solidne okna i niskie wezgłowie, które nie koliduje z parapetem.

Odległość łóżka od ściany i innych mebli

Minimalna odległość łóżka od ściany to 60-70 cm, gdyż taka przestrzeń zapewni swobodę poruszania się, ułatwi sprzątanie i poprawi cyrkulację powietrza (pamiętaj, że materac musi „oddychać”).

W przypadku łóżek z pojemnikiem lub łóżek szufladami koniecznie dolicz miejsce na ich wysunięcie. Przecież nie chcesz, by każda próba wyciągnięcia pościeli kończyła się walką z meblem, prawda?

Mała i wąska sypialnia – jak ustawić łóżko, gdy metraż ogranicza?

Jak ustawić łóżko w małej sypialni, by nie stracić głowy (i przestrzeni)? W minimalistycznych wnętrzach sprawdzą się łóżka z pojemnikami na pościel i wersje z półkami w zagłówku. Postaw na modele z wysokimi nóżkami; te optycznie powiększą przestrzeń, a pod łóżkiem schowasz pudełka lub walizki.

Kiedy miejsca jest jak na lekarstwo, nie bój się dosunąć łóżka jednym bokiem do ściany. To rozwiązanie funkcjonalne, zwłaszcza jeśli śpi na nim tylko jedna osoba. Nie zapominaj też o barwach – biel, szarości i pastelowe odcienie optycznie „otwierają” przestrzeń. Możesz też pójść o krok dalej: wykorzystaj wysokość pomieszczenia. Antresola? Czemu nie! Może być doskonałą opcją szczególnie w mieszkaniach z wysokim sufitem.

Jak ustawić łóżko w wąskiej sypialni?

Najprostsze i najczęściej stosowane rozwiązanie to ustawienie łóżka wzdłuż ściany. Pozwala to zachować przejście, nawet jeśli jest ono wąskie. Szczególnie dobrze sprawdzają się łóżka o cienkich ramach – tu naprawdę każdy centymetr ma znaczenie. Zyskujesz miejsce na szafkę i lampkę.

Jeśli to możliwe, rozważ meble narożne, bo z ich pomocą da się oswoić nieforemne wnętrza. Podobnie jak w małych sypialniach, łóżka z pojemnikami na pościel są trafnym wyborem.

Grzejnik w sypialni – jak prawidłowo ustawić łóżko w jego pobliżu?

No właśnie – łóżko przy kaloryferze. To problem nie tylko estetyczny, ale i zdrowotny. Ciepło, które bezpośrednio uderza w ciało śpiącej osoby, może zaburzać termoregulację. Przegrzewanie, suchość w ustach, nocne wybudzenia – brzmi znajomo? Winowajcą często bywa zbyt bliska odległość łóżka od grzejnika.

Zasada jest prosta: zostaw co najmniej 50 cm przestrzeni. A jeśli musisz ustawić łóżko blisko – zamontuj zagłówek, który ochroni przed gorącym powietrzem. Przydadzą się też parawany (np. ratanowe), które pomogą kontrolować przepływ ciepła. I koniecznie nawilżaj powietrze!

Ustawienie łóżka według zasad Feng Shui

Zajrzyjmy na moment do filozofii, która przez tysiące lat uczyła ludzi, jak mieszkać i jak spać w zgodzie z naturalnym rytmem świata. Feng shui, choć dla wielu brzmi egzotycznie, w praktyce to zestaw niezwykle intuicyjnych wskazówek, które podpowiedzą, jak ustawić łóżko w sypialni, by się dobrze wyspać.

Według tej tradycji, łóżko ustawione wezgłowiem na północ, a nogami na południe pozwala zsynchronizować nasz organizm z magnetycznym polem Ziemi – a to, podobno, ułatwia zasypianie i sprawia, że sen staje się głębszy, bardziej regenerujący. I jeszcze jedno – najlepiej, by sypialnia znajdowała się w południowo-zachodnim zakątku domu, możliwie jak najbardziej oddalonym od codziennego zgiełku.

Podsumowanie rad dla dobrego wypoczynku

Prawidłowe ustawienie łóżka w sypialni wymaga uwzględnienia ergonomii, psychologii przestrzeni i praktycznych ograniczeń: zachowaj minimum 60 cm odległości od ścian, unikaj kaloryfera i ustaw łóżko tak, by widzieć drzwi, ale nie leżeć w ich linii.

Czasem podjęcie ostatecznej decyzji wymaga kompromisu. Bo choć Feng Shui radzi jedno, a plan mieszkania drugie – najważniejsze, żebyś Ty czuł się dobrze. I spał spokojnie.

Czytaj także:

• Jak urządzić sypialnię w bloku?
• Jak urządzić sypialnię w salonie?
• Jak zabezpieczyć ścianę przy łóżku przed zabrudzeniem?