header_ico Ponad 10 lat doświadczenia
header_ico Zawsze darmowa dostawa
header_ico 13 salonów stacjonarnych

Jaki wpływ ma materac na nasz kręgosłup?

17 października, 2020 / PRZEZ: EwelinaS / BRAK KOMENTARZY
wpływ materaca na kregosłup slider blog

Materac jest to miejsce w którym spędzamy ⅓ naszego życia. Warto jest zadbać aby był dobrany odpowiednio, tak jak odpowiednio dostosowane biurko w pracy czy fotel w aucie. Wygodne łóżko ma też wpływ na to jak pracujemy i jakie są nasze relacje społeczne. Badania potwierdzają, że przez niedobór właściwego snu mamy problemy z koncentracją. A co jeśli śpimy odpowiednio długo, w sypialni panują odpowiednie warunki i budzimy się z bólem pleców?

Skutki spania na zbyt twardym materacu

Kiedy śpimy na zbyt twardym materacu nasz kręgosłup może nie być dobrze podpierany, w dłuższej perspektywie jest prawdopodobieństwo wystąpienia stanów przeciążeniowych. Problemy tego typu pojawiają się w okolicach stawów, torebek, więzadeł kręgosłupa. Ten typ przeciążenia może prowadzić do poważniejszych implikacji klinicznych. Niestabilność jest jedną z głównych przyczyn tematu o którym się dużo mówi czyli dyskopatii. Nie każda dyskopatia kończy się operacją, w rzeczywistości około 90% leczy się za pomocą odpowiedniej profilaktyki. Aby podejść kompleksowo do schorzenia należy udać się do fizjoterapeuty, który zbada i wykona odpowiednią terapię, wykonywać ćwiczenia, oraz zadbać o odpowiednią ergonomię w pracy, samochodzie a przede wszystkim  w sypialni.

Jaki materac dla kobiet?

Panie które natura obdarzyła szerszymi biodrami gdy leżą na boku, są narażone na prawdopodobieństwo ucisku kaletki okołokrętarzowej gdy materac jest za twardy. Ból pojawia się z boku biodra i nasila się podczas kompresji. Problem ten niestety jest leczony długo, z uwagi na specyfikę danej struktury. Gdy dobierzemy zbyt miękki materac nasze ciało może przybierać niekorzystne ułożenie i generować asymetrię rozkładu napięcia mięśniowego. Typowym objawem jest niemożność wykonania rano skłonu i ból ciągnący w okolicy dolnego kręgosłupa oraz mięśni znajdujących się z tyłu uda. Jest to stan zbliżony objawami do zmian zwyrodnieniowych, których typowym objawem jest sztywność poranna która ustępuje po około 30 minutach od wstania. Zmiany tego typu dotyczą struktury więc materac ich nie wyleczy ale będzie stanowił świetną profilaktykę. Najlepszym lekarstwem na zmiany zwyrodnieniowe jest umiarkowana aktywność fizyczna i nie pogłębianie problemu czyli odpowiednio dobrany materac.

Materac Select Memory – jest to wręcz perfekcyjne rozwiązanie dla osób które miewają takie problemy. Zbudowany jest z pianki wysokoelastycznej o wysokości dwunastu centymetrów, która stanowi trzon materaca. Od góry znajduje się pięciocentymetrowa warstwa pianki termoelastycznej. Taka konfiguracja powoduje że ciało osoby która leży na materacu zagłębia się w przyjemne środowisko jakim jest pianka termoelastyczna aż do momentu gdy dotrze do twardszej powierzchni z pianki wysokoelastycznej.  Dzięki zastosowaniu takiej konfiguracji pianek materac nie będzie generował żadnych ucisków w okolicach wyniosłości kostnych, i będzie odpowiednio podpierał kluczowe części ciała. Materac też nie będzie blokował przepływów płynów w ciele co pozwoli na lepszą regenerację. Jest wykonany z materiałów hipoalergicznych więc osoby które chorują na alergię poczują dodatkowy komfort i wypoczynek po kilku przespanych nocach na tym materacu.

Materac Select Memory

  • Wysokość – 19 cm 
  • Twardość – materac średni
  • Wypełnienie – pianka termoelastyczna, pianka wysokoelastyczna 
  • Pokrowiec pralny w temp. do 60°C
  • Materac antyalergiczny
  • Dobrze odprowadza wilgoć

a jaki dla mężczyzn?

Mężczyźni leżąc na materacu w pozycji na boku powinni zwrócić szczególną uwagę na komfortowe ułożenie barku. Ucisk pod stawem ramiennym nie powinien występować, materac w tym miejscu nie może być zbyt twardy. Zbyt duża kompresja w tej okolicy przyspieszy zmiany zwyrodnieniowe stawu. Bardzo ważną rolę w profilaktyce bólów odcinka szyjnego odgrywa poduszka. 

Dlaczego tak ważne jest odpowiednie podparcie?

Wiele osób w dzisiejszych czasach cierpi na napięciowe bóle głowy. Związane są one z dysbalansem mięśniowym w obrębie górnego odcinka szyjnego. Objawiają się one bólem całej głowy w okolicy czepca ścięgnistego, czasem uczuciem napięcia pod potylicą. Na tego typu problemy w szczególności są narażone osoby które pracują przed komputerem, pracują z rękami uniesionymi powyżej linii barków, także mole książkowe i osoby nadużywające smartfonów. Należy pamiętać że ból głowy może też być objawem poważnej choroby więc każdy kto cierpi na tego typu problemu powinien skonsultować się z specjalistą.  

Gdy problem jest określony jako napięciowe bóle głowy należy wprowadzić odpowiednią profilaktykę tj. ćwiczenia, terapię manualną, oraz ergonomię (odpowiednie zorganizowanie miejsca pracy, wyeliminowanie czynnika sprawczego, prawidłowo dobrana poduszka). Osoby które śpią na brzuchu poprzez rotacyjne ustawienie głowy są w grupie ryzyka ludzi którzy mogą mieć problemy  bólowe szyi i głowy. Taka sytuacja prowadzi do zachwiania równowagi między mięśniami. Problem dotyka też naczyń krwionośnych które przy rotacji głowy zmniejszają swoje światło i mniej krwi dopływa do mózgu. Człowiek gorzej się wysypia i ma mniejsze zdolności do koncentracji w ciągu dnia więc lepiej spać na boku ponieważ wtedy możemy zadbać o symetrię w odcinku szyjnym.

Dobór odpowiedniej poduszki

Dobrym rozwiązaniem są poduszki wykonane z pianki termoelastycznej. Ludzie którzy mają dłuższe obojczyki i są szersi w barkach powinni dobrać wyższą poduszkę np. zapewni ona linijne ustawienie kręgosłupa szyjnego nie generując zbędnych napięć. Osoby węższe w barkach mogą zwrócić szczególną uwagę na poduszkę Original Tempur która jest odrobinę niższa i dostępna w kilku rozmiarach. Problem nadmiernej potliwości w okolicy głowy i szyi może zminimalizować poduszka wykonana ze specjalnego tworzywa posiadającego właściwości termoregulacyjne np. Thermo Control dostępna w sklepach Senpo.

Ergo Med+ Relaks

  • Twardość – poduszka miękka
  • Wypełnienie – materiał termoelastyczny Tempur
  • Pokrowiec pralny w temp. do 60 stopni Celsjusza
  • Poduszka antyalergiczna
  • Posiada status wyrobu medycznego
  • Gwarancja producenta 3 lata

Original Tempur

  • Twardość – poduszka twarda
  • Wypełnienie – materiał termoelastyczny Tempur
  • Pokrowiec pralny w temp. do 60 stopni Celsjusza
  • Poduszka antyalergiczna
  • Podatek VAT 8%

Thermo Control Senpo

  • Twardość – poduszka średnia
  • Wypełnienie – pianka termoelastyczna
  • Pokrowiec pralny w temp. do 60 stopni Celsjusza
  • Poduszka antyalergiczna
  • Dobrze odprowadza wilgoć

To jak śpimy przekłada się na całe nasze życie, więc warto spać zgodnie z zasadami ergonomii a nasze dni będą bezbolesne, przepełnione energią i szczęśliwsze!!