Jak zapewnić sobie zdrowy sen? Przede wszystkim musisz zadbać o higienę w swojej sypialni, a konkretniej o regularne pranie pościeli oraz czyszczenie kołder i poduszek. Duży problem pojawia się jednak w przypadku prania pierza. Podpowiadamy, jak zrobić to prawidłowo i w mroźne zimowe noce cieszyć się puszystą kołdrą i poduszką z pierza.

Na plecach, na brzuchu czy na boku – to, w jakiej pozycji śpisz, ma znaczenie dla twojego zdrowia fizycznego i kondycji psychicznej. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jaka jest najlepsza pozycja do spania, zapraszamy do przeczytania całego tekstu, w którym nie tylko podpowiadamy, jak spać, żeby się wyspać, ale także zwracamy uwagę na zagrożenia, jakie wiążą się ze źle dobraną pozycją podczas snu.

Własny domek letniskowy to marzenie wielu osób, szczególnie gdy w rodzinie są dzieci. Niewielka działka z ogródkiem i wygodne cztery kąty z dala od miasta, gdzie przez cały weekend możemy spędzać czas z najbliższymi – brzmi jak bajka. Jeśli właśnie staliśmy się właścicielami wymarzonej chatki, to naturalne, że już planujemy jej remont. Podpowiadamy, jak urządzić sypialnię w domku letniskowym, aby była piękna i funkcjonalna. 

Każdy, kto choć raz przeżył bezsenną noc, wie, jak ciężko następnego dnia znaleźć w sobie energię do działania. Na problemy z koncentracją, rozdrażnienie, bóle głowy, sztywność karku i ramion skarży się wiele osób. Podpowiadamy, dlaczego wybór odpowiedniego modelu ma ogromny wpływ na jakość naszego snu i dobre samopoczucie po przebudzeniu.