Czy wiesz, że na zdrowy sen mają wpływ nie tylko odpowiednia aranżacja sypialni i wybór dobrego materaca, ale także temperatura panująca w pokoju? W tym wpisie podpowiadamy, jaka jest idealna temperatura do spania i w jaki sposób można ją osiągnąć.

Jak zapewnić sobie zdrowy sen? Przede wszystkim musisz zadbać o higienę w swojej sypialni, a konkretniej o regularne pranie pościeli oraz czyszczenie kołder i poduszek. Duży problem pojawia się jednak w przypadku prania pierza. Podpowiadamy, jak zrobić to prawidłowo i w mroźne zimowe noce cieszyć się puszystą kołdrą i poduszką z pierza.

Na plecach, na brzuchu czy na boku – to, w jakiej pozycji śpisz, ma znaczenie dla twojego zdrowia fizycznego i kondycji psychicznej. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jaka jest najlepsza pozycja do spania, zapraszamy do przeczytania całego tekstu, w którym nie tylko podpowiadamy, jak spać, żeby się wyspać, ale także zwracamy uwagę na zagrożenia, jakie wiążą się ze źle dobraną pozycją podczas snu.