Dobry sen to podstawa udanego dnia. Jeśli zastanawiasz się, co możesz zrobić, aby ulepszyć swój sen, to jesteś w odpowiednim miejscu. Aranżacja sypialni ma kluczowe znaczenie dla jego jakości. A to, w którym miejscu znajduje się łóżko, w wielu wypadkach może zadecydować nawet o tym, czy łatwo będzie ci zasnąć, a także w jakim stopniu się wyśpisz. Podpowiadamy, jak ustawić łóżko w sypialni, aby wstawać pełnym energii i gotowym na cały nadchodzący dzień.

Lubisz minimalistyczne wnętrza, a ekonomiczne rozwiązania nie są ci obce? Podążasz za modą, śledzisz trendy, poszukujesz aranżacyjnych inspiracji? Z pewnością obiło ci się o uszy, że spanie na podłodze zyskuje coraz większą popularność. Czy jednak z praktycznego punktu widzenia ma to rzeczywiście rację bytu? Otóż musisz wiedzieć, że materac do spania na podłodze nie jest dla każdego. Podpowiadamy, co wziąć pod uwagę, decydując się na to rozwiązanie.

Swój dzień zaczynasz od uśmiechu czy narzekań na bolący kręgosłup? Jeśli twój poranek nie do końca wygląda tak jak powinien, zwróć uwagę na jakość swojego snu. Nie jest tajemnicą, że dobry sen ma kluczowe znaczenie dla ludzkiego samopoczucia. A to jest znacznie lepsze, kiedy budzimy się w wygodnym łóżku: takim, którego poszczególne elementy są idealnie dopasowane do naszych potrzeb. Podpowiadamy, jak wybrać dobry materac do spania.

Warto się wysypiać! Zwykle człowiek przesypia 1/3 swojego życia. Wydaje się, że to dość sporo, dlatego niektórzy ludzie wyznają zasadę, iż szkoda życia na sen. Niestety owa trzecia część życia poświęcana musi być na sen dlatego, aby nie marnować pozostałych 2/3. I niestety coraz więcej osób lekceważy dobroczynne działanie snu na nasz orgazm, a naukowcy biją na alarm z powodu drastycznie spadającej liczby przesypianych godzin. Jeszcze w połowie XX wieku przeciętny człowiek przesypiał 8 godzin, podczas gdy dziś średnia długość snu spadła do 6 godzin na dobę.

Dla osoby aktywnej fizycznie odpowiedni sen jest tak samo ważny jak trening. Nie ma w tym nic zaskakującego: sportowiec po przespaniu całej nocy może rozpocząć następny dzień na maksymalnych obrotach. Najlepszym potwierdzeniem tej tezy są wyniki badań najnowszych badań – jednoznacznie wynika z nich że osoby, którzy przesypiają więcej godzin w nocy, osiągają zauważalnie lepsze wyniki w swoich dyscyplinach sportowych.