Muzyka ułatwiająca zasypianie – 10 piosenek
Zapewne znasz to uczucie – jesteś w łóżku już przed 23:00, gotów złapać solidnych osiem godzin snu przed budzącym Cię alarmem budzika. Ale zamiast zasnąć wpatrujesz się w sufit, zbyt pobudzony, by leżeć nieruchomo. Czujesz się poirytowany i rozdrażniony. Brzmi znajomo?
Włącz muzykę
Oczywiście nie na cały regulator, by, rzecz jasna nie obudzić sąsiadów, którzy prawdopodobnie już smacznie śpią. Miej na uwadze, że powinna być to playlista ,,wolna”, a najlepiej żeby utwory miały od 60 do 80 uderzeń na minutę, co pomaga osiągnąć strefę relaksacyjną, której tak bardzo teraz potrzebujesz.
Szybka i głośna muzyka zaktywuje Twój system nerwowy i zakłóci sen. Natomiast wolniejsze tempo, przyjemna i melodyjna muzyka prawdopodobnie ułatwi sen i relaksację. Na takiej samej zasadzie ,,działają” kołysanki pomagając zasnąć maluchom. Znaleźliśmy 10 utworów, które spełniają powyższe kryteria i pomogą Ci osiągnąć cel – zrelaksować się i w końcu…zasnąć.
1. Morgan Wallen – 7 Summers
2. Ed Sheeran – I See Fire
3. Of Monsters And Men – Love Love Love
4. Enya – Only Time
5. Iron & Wine – The Trapeze Swinger
6. Walk The Mon – Iscariot
7. Andrew Bird – Rising Water
8. The xx – Missing
9. Sufjan Stevens – ”Blue Bucket Of Gold”
10. George Michael – One More Try
Mamy nadzieję, że przygotowana przez nas lista Ci się podoba i pomoże Ci zasnąć, wtedy gdy będzie Ci potrzebna.
Jaką piosenkę dodałbyś też do tej listy?