Poradnik VIDEO

Muzyka ułatwiająca zasypianie – 10 piosenek

Bezsenność

Zapewne znasz to uczucie – jesteś w łóżku już przed 23°°, gotów złapać solidnych osiem godzin snu przed budzącym Cię alarmem budzika. Ale zamiast zasnąć wpatrujesz się w sufit, zbyt pobudzony, by leżeć nieruchomo. Czujesz się poirytowany i rozdrażniony. Brzmi znajomo?

Włącz muzykę

Oczywiście nie na cały regulator, by, rzecz jasna nie obudzić sąsiadów, którzy prawdopodobnie już smacznie śpią. Miej na uwadze, że powinna być to playlista ,,wolna”, a najlepiej żeby utwory miały od 60 do 80 uderzeń na minutę, co pomaga osiągnąć strefę relaksacyjną, której tak bardzo teraz potrzebujesz.

 Szybka i głośna muzyka zaktywuje Twój system nerwowy i zakłóci sen. Natomiast wolniejsze tempo, przyjemna i melodyjna muzyka prawdopodobnie ułatwi sen i relaksację.  Na takiej samej zasadzie ,,działają” kołysanki pomagając zasnąć maluchom. 

Znaleźliśmy 10 utworów, które spełniają powyższe kryteria i pomogą Ci osiągnąć cel – zrelaksować się i w końcu…zasnąć.

1. Fleetwood – Landslide

2. Ed Sheeran – I See Fire

3. Of Monsters And Men – Love Love Love

4. Enya – Only Time

5. Iron & Wine – The Trapeze Swinger

6. Walk The Mon – Iscariot

7. Andrew Bird – Rising Water

8. The xx – Missing

9. Sufjan Stevens – ”Blue Bucket Of Gold”

10. George Michael – One More Try

Mamy nadzieję, że przygotowana przez nas lista Ci się podoba i pomoże Ci zasnąć, wtedy gdy będzie Ci potrzebna.
Jaką piosenkę dodałbyś też do tej listy?

Zobacz również:
Materac dla osoby z problemami kręgosłupa – jaki wybrać?
posciel_dla_alergika
Kołdra i poduszka dla alergika – jak walczyć z roztoczami w łóżku?

Zostaw komentarz:

Treść komentarza*

Imię*
Adres strony*