Według najnowszych statystyk ponad połowa społeczeństwa skarży się na bóle kręgosłupa, a u wielu osób z tej grupy zdiagnozowano rozmaite schorzenia kręgosłupa. Wśród nich bardzo często występującą dolegliwością jest dyskopatia; zwana także przepukliną międzykręgową.

Sezon wakacyjny w pełni! A może by tak wybrać się w egzotyczną podróż? W związku z błyskawicznym rozwojem transportu i atrakcyjnymi ofertami wyjazdów zagranicznych – jest to coraz częściej wybierana opcja przez urlopowiczów. Niestety, dalekie podróże mogą okazać się niebezpieczne dla naszego zdrowia. Jednym z  najdotkliwiej odczuwanych przez nasz organizm skutków ubocznych jest jet lag – zespół nagłej zmiany strefy czasowej.

Łóżka produkowane są z różnych gatunków drewna europejskiego oraz egzotycznego. Poszczególne gatunki mają różną twardość, sprężystość i wytrzymałość na uszkodzenia mechaniczne. Różnią się one również odcieniami oraz rozkładem słojów, co w dużym stopniu wpływa na estetykę mebli. Najczęściej wybierane jest drewno dąb, buk, olcha i orzech, choć powoli zainteresowanie zaczyna wzbudzać sosna, modrzew, brzoza i mahoń oraz heban.

Dobra kołdra zapewnia zdrowy, komfortowy i spokojny sen. Jednym z najważniejszych czynników podczas jej doboru jest wypełnienie. Którą kołdrę lepiej wybrać – naturalną, czy syntetyczną?

W dzień jesteś przez to zmęczony i podenerwowany? Specjalnie dla osób takich, jak Ty wybraliśmy 5 najlepszych, naszym zdaniem, aplikacji na smartfona, która pomogą Ci zasnąć i spać dalej. To naprawdę działa – koniec z nerwowym przewracaniem się z boku na bok!

Twoja pociecha ma problemy z zaśnięciem? Nie pomaga ustalanie wieczornych rytuałów, noszenie maluszka na rękach i śpiewanie lub włączanie klasycznych kołysanek? Pomocne mogą okazać się nowe technologie.

Mogłoby się wydawać, że ścielenie łóżka to żadna filozofia. Otóż nie do końca. Polacy standardowo, używają w swoich łóżkach prześcieradeł, poduszek i kołder. A czym różni się polskie łóżko od tego z Europy Zachodniej? Przede wszystkim ilością prześcieradeł i koców oraz samą technika ścielenia.

Znasz kogoś, kto najbardziej na świecie lubi…spać? My również! Sami też uwielbiamy, zwłaszcza gdy pogoda za oknem skutecznie zniechęca do wynurzania nosa spod kołdry.  Zdarza się, że z niecierpliwością oczekujemy na weekend, by chociaż trochę dłużej poleżeć w swoim wygodnym łóżku. Jeśli masz bliską osobę, która jest śpiochem absolutnym, a z okazji zbliżających się Świąt chcesz jej sprawić praktyczny prezent – ale i bez wątpienia również przyjemny – zapoznaj się z naszymi propozycjami.

Problemy ze snem są niestety coraz popularniejsze. Nie możemy zasnąć, przebudzamy się w nocy albo mamy kłopot ze wstawaniem rano. Często okazuje się, że wystarczy zmienić dietę na bardziej zrównoważoną, spróbować regularnej aktywności fizycznej albo kupić nowy, wygodny materac, aby lepiej spać. Co jednak jeśli te sposoby nie pomagają? Może warto sięgnąć po nowoczesne technologie?

Jeśli czytaliście inne artykuły na blogu, zapewne wiecie, jak negatywny wpływ na nasze organizmy może mieć niedosypianie. Problemy z bezsennością są coraz powszechniejsze, dlatego wiele osób szuka różnorodnych sposobów na dobry sen. Dzisiaj powiemy o aromaterapii, czyli o zapachach, które pomagają zasnąć i spać spokojnie.

… poważnie zaburzają spokojny sen, przy czym bezdech stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Naukowcy podają, że problem z chrapaniem ma co dziesiąty człowiek, z czego aż 80% wszystkich chrapiących to mężczyźni. Często samemu chrapaniu zaczyna towarzyszyć także bezdech senny – wówczas mamy do czynienia z brakiem przepływu powietrza przez krtań, a to już bywa bardzo niebezpieczne. Czy można poradzić sobie z chrapaniem ,,na własną rękę”? Sprawdź kilka porad, które pomogą zniwelować albo pozbyć się całkowicie problemu z chrapaniem.

Chronotyp to nasz zegar biologiczny, odpowiedzialny za rytm naszego dnia, aktywność oraz czas snu. Chronotyp wskazuje nam godziny spoczynku i pobudek oraz okresy najwyższej aktywności intelektualnej i fizycznej.

Jesień życia to dla wielu czas odpoczynku. Emerytura, dzieci odchowane, dom zbudowany, a i drzewo posadzone. Jednym słowem – czas na relaks! Często jednak ów czas zakłócany jest rozmaitymi dolegliwościami. Jedną z nich są zaburzenia snu. Powiada się, że ludzie starsi potrzebują mniej snu niż ludzie młodzi czy ci w sile wieku. Jednak nie jest to do końca prawda. Przekonanie o tym, iż człowiek w wieku podeszłym potrzebuje mniej snu, bierze się zapewne stąd, że ludzie starsi zazwyczaj miewają problem z przespaniem całej nocy bez wybudzeń. Starzenie się organizmu ma wpływ także na problem z samym zaśnięciem.

Łóżko, choć nie może poszczycić się długą i spektakularną historią, dziś jest jednym z najważniejszych mebli w naszych domach. Parafrazując Biblię, można rzec, że na początku było łóżko. Jednak nie byłaby to tak do końca prawda, gdyż łóżka jako takiego ludzie nie znali dość długo. Niemniej, już u zarania dziejów, bezpieczne miejsce do spania było dla człowieka sprawą najwyższej wagi, dużo ważniejszą niż dach nad głową. Na początku więc była ubita ziemia lub gałąź. Z czasem, gdy człowiek doszedł do wniosku, że ziemia jednak jest za zimna i za twarda, a sen na gałęzi skutkuje rozmaitymi kontuzjami, postanowił wymościć sobie swoje legowisko liśćmi, trawą, później skórami zwierząt, a z czasem tkanymi już własnoręcznie dywanami.

Dziecko nie chce spać, reaguje płaczem na słowo ,,łóżko” i  nadal naciska na zabawę klockami? Jest bardziej zainteresowane bajką niż zasypianiem? Mimo dużej aktywności w ciągu dnia mówi, że nie czuje się zmęczone? Poniżej przedstawiamy kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą Twojemu maluchowi spokojnie zasnąć.

Brak lub niedomiar snu ma negatywny wpływ na nasze zdrowie, pracę mózgu i funkcje życiowe, co potwierdzają najróżniejsze badania naukowe i eksperymenty. Wniosek jest właściwie jeden – zawsze dbajcie o to, aby dobrze i komfortowo się wysypiać.

To skuteczna i szybka regeneracja, doładowanie energetyczne, które działa lepiej niż mała czarna. Chociaż kojarzy nam się ona z poobiednim weekendowym lenistwem; jej zadaniem nie jest rozleniwienie nas. Działa wręcz przeciwnie; odpowiednio zaplanowana powinna dodać siły do dalszej pracy.

Dziś przedstawimy kilka prawd i rozprawimy się z paroma mitami na temat snu. Mamy nadzieję, że pomoże to w ustanowieniu żelaznych zasad, które pozwolą zadbać o jakość waszego snu.

Śpij i chudnij. Wielu z nas podejmowało walkę z nadplanowymi kilogramami. I wielu z nas niejednokrotnie tę walkę przegrywało. Osoby odchudzające się wydają krocie na dietetyczne produkty, karnety na siłownię czy też specjalistyczne diety komponowane przez profesjonalnych dietetyków. Nierzadko okazuje się, że odchudzanie jest nie dość, że kosztowne to jeszcze nie przynosi pożądanych efektów a zrzucone kilogramy szybko wracają na swoje miejsce. Sen a odchudzanie. Sen a metabolizm. Sen a waga. Zdrowe odchudzanie, zdrowy tryb życia wymagają prawidłowej pracy organizmu.