Ciekawostki

Bezsenne eksperymenty

Bezsenne eksperymenty

Brak lub niedomiar snu ma negatywny wpływ na nasze zdrowie, pracę mózgu i funkcje życiowe, co potwierdzają najróżniejsze badania naukowe i eksperymenty. Wniosek jest właściwie jeden – zawsze dbajcie o to, aby dobrze i komfortowo się wysypiać.

Zobacz więcej
Poradnik

,,Śpij dobrze” – dlaczego warto przeczytać książkę Nicka Littlehalesa?

,,Śpij dobrze”

Nakładem wydawnictwa Agora w kwietniu 2017 roku ukazała się w Polsce bardzo popularna już wcześniej za granicą książka ,,Śpij dobrze” Nicka Littlehalesa. Jej autor uczył m.in Cristiano Ronaldo jak… spać.
Dlaczego warto zajrzeć do tej pozycji wydawniczej? Chociażby dlatego, że ,,guru” od snu radzi, co zrobić, aby w warunkach domowych spało się lepiej. Przeczytaj książkę, spróbuj jego wszystkich albo wybranych metod i przekonaj się ,,na własnym śnie”, czy to naprawdę działa. My przetestowaliśmy i śpi nam się lepiej!

Zobacz więcej
Ciekawostki

Po co nam sen?

Dlaczego śpimy?

Sen jest niezbędnym elementem istnienia każdego żywego organizmu. Wszystkie ssaki śpią, rośliny mają swoje okresy wegetacji, ryby także śpią, choć w ich przypadku sprawa jest trochę skomplikowana podobnie jak u owadów. Niezależnie od tego czy jest to sen, w rozumieniu w jakim go znamy, hibernacja, wegetacja czy drzemka, każdy organizm potrzebuje odpoczynku i regeneracji.

Zobacz więcej
Ciekawostki Poradnik

Jak spać aby się wyspać?

Jak spać żeby się wyspać?

Znakiem rozpoznawczym naszych czasów jest to, że wiele osób boryka się z bezsennością oraz innymi zaburzeniami snu. To bardzo poważny problem, ponieważ niedobór snu może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych. A przecież nie od dziś wiadomo, że jakość snu przekłada się na nasze zdrowie, aktywność za dnia, samopoczucie, wydajność w pracy czy w szkole. Już jedna nieprzespana noc może zaburzyć prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Zobacz więcej
LIFESTYLE

Drzemka w ciągu dnia – jakie przynosi korzyści?

drzemka-w-ciagu-dnia

Drzemka w ciągu dnia – jakie przynosi korzyści?

To skuteczna i szybka regeneracja, doładowanie energetyczne, które działa lepiej niż mała czarna. Chociaż kojarzy nam się ona z poobiednim weekendowym lenistwem; jej zadaniem nie jest rozleniwienie nas. Działa wręcz przeciwnie; odpowiednio zaplanowana powinna dodać siły do dalszej pracy.

Zobacz więcej
1 15 16 17 18