Chronotyp to nasz zegar biologiczny, odpowiedzialny za rytm naszego dnia, aktywność oraz czas snu. Chronotyp wskazuje nam godziny spoczynku i pobudek oraz okresy najwyższej aktywności intelektualnej i fizycznej.

Jesień życia to dla wielu czas odpoczynku. Emerytura, dzieci odchowane, dom zbudowany, a i drzewo posadzone. Jednym słowem – czas na relaks! Często jednak ów czas zakłócany jest rozmaitymi dolegliwościami. Jedną z nich są zaburzenia snu. Powiada się, że ludzie starsi potrzebują mniej snu niż ludzie młodzi czy ci w sile wieku. Jednak nie jest to do końca prawda. Przekonanie o tym, iż człowiek w wieku podeszłym potrzebuje mniej snu, bierze się zapewne stąd, że ludzie starsi zazwyczaj miewają problem z przespaniem całej nocy bez wybudzeń. Starzenie się organizmu ma wpływ także na problem z samym zaśnięciem.

Łóżko, choć nie może poszczycić się długą i spektakularną historią, dziś jest jednym z najważniejszych mebli w naszych domach. Parafrazując Biblię, można rzec, że na początku było łóżko. Jednak nie byłaby to tak do końca prawda, gdyż łóżka jako takiego ludzie nie znali dość długo. Niemniej, już u zarania dziejów, bezpieczne miejsce do spania było dla człowieka sprawą najwyższej wagi, dużo ważniejszą niż dach nad głową. Na początku więc była ubita ziemia lub gałąź. Z czasem, gdy człowiek doszedł do wniosku, że ziemia jednak jest za zimna i za twarda, a sen na gałęzi skutkuje rozmaitymi kontuzjami, postanowił wymościć sobie swoje legowisko liśćmi, trawą, później skórami zwierząt, a z czasem tkanymi już własnoręcznie dywanami.

Dziecko nie chce spać, reaguje płaczem na słowo ,,łóżko” i  nadal naciska na zabawę klockami? Jest bardziej zainteresowane bajką niż zasypianiem? Mimo dużej aktywności w ciągu dnia mówi, że nie czuje się zmęczone? Poniżej przedstawiamy kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą Twojemu maluchowi spokojnie zasnąć.

Brak lub niedomiar snu ma negatywny wpływ na nasze zdrowie, pracę mózgu i funkcje życiowe, co potwierdzają najróżniejsze badania naukowe i eksperymenty. Wniosek jest właściwie jeden – zawsze dbajcie o to, aby dobrze i komfortowo się wysypiać.