Czy cały czas czujesz się zmęczony i niewyspany? Eksperci twierdzą, że istnieje idealna pozycja do regeneracji i odpoczynku, która może nie tylko poprawić Twoje samopoczucie, ale także złagodzić wiele powszechnych dolegliwości zdrowotnych. Pozycja Zero-G, opatentowana przez NASA, jest oparta na zaawansowanej technologii, która symuluje stan bezgrawitacyjny, podobny do tego, w jakim astronauci śpią w kosmosie. Głównym celem tej pozycji jest zapewnienie optymalnego wsparcia dla ciała, minimalizując nacisk na kręgosłup i kości.

Hotel kojarzy nam się głównie z wakacjami, odpoczynkiem, wygodą i luksusem. Duże, komfortowe łóżko, miękka pościel, brak pośpiechu i konieczności sprzątania. Nic więc dziwnego, że tak wiele osób pragnie przenieść choć cząstkę tych przyjemnych doznań do swojej codzienności. Chcesz, by Twoja sypialnia zachwycała elegancją i dbałością o każdy szczegół, niczym w 5-gwiazdkowym hotelu? Podpowiemy, jak to zrobić.

Tkaniny pościelowe bezpośrednio wpływają na komfort snu. Na pewno każdy z Was miał kiedyś do czynienia z poszewkami i poszwami, które drażniły skórę, były za szorstkie, powodowały nadmierne pocenie się albo chłodziły ciało, choć akurat zależało Wam na poczuciu otulającego ciepła. Dlaczego? Bo różne rodzaje materiałów, z których szyje się komplety pościelowe, mają odmienne właściwości. Sprawdź jakie.

Wybór materaca o odpowiednim wypełnieniu ma znaczący wpływ nie tylko na jakość snu i wygodę, ale także na portfel. Najbardziej ekonomiczną opcją pozostaje materac sprężynowy, dla bardziej wymagających będzie to materac z wypełnieniem z pianki. Zastanawiasz się, jaki materac wybrać dla siebie lub kogoś bliskiego?

Czytaj dalej, a dowiesz się, jaki materac wybrać do spania. Czy najlepszym wyborem w Twoim przypadku będzie model piankowy, lateksowy, a może ze sprężynami kieszeniowymi? Zapraszamy do naszego poradnika!

Wiele osób w dzisiejszych czasach staje przed wyzwaniem “jak pogodzić salon z sypialnią?”. Zdaje się, że to nie lada wyzwanie, ale z odpowiednim podejściem i kreatywnym planem można stworzyć naprawdę przytulne i stylowe wnętrze. W poniższym artykule postaram się przedstawić kilka pomysłów na to, jak urządzić salon z funkcją spania, aby było estetycznie, funkcjonalnie, a przede wszystkim wygodnie.

CHARYZMA (…się szybko zmienia)

Czym jest tak w ogóle charyzma? Definicji jest wiele, ale jej ważną częścią jest umiejętność przekazywania ludziom pozytywnych emocji. Czasami jest to naturalne okazywanie naszego dobrego nastawienia (bo je mamy), a czasami jest sztuką regulacji własnego nastroju (np. przez odwracanie uwagi się od tego, co w danym momencie nas smuci czy drażni), aby móc „pociągnąć innych za sobą”.

Niestety słaby sen obniża obydwie te umiejętności, czyli okazywanie swoich pozytywnych emocji oraz regulowanie ich kiedy nie są już takie super w kierunku inspirującego, charyzmatycznego lidera.

Kiedy nasze dziecko, a może my sami, idziemy na studia, stajemy przed wyborem, jakie łóżko będzie odpowiednie dla studenta. Wybór ten nie należy do najłatwiejszych, ale nasz poradnik z całą pewnością pomoże Ci podjąć odpowiednią decyzję.

Kiedy zainteresować się organizacją przestrzeni sypialnianej? Bardzo często nie zastanawiamy się nad organizacją rzeczy w domu. Przede wszystkim nie zastanawiamy się jak zorganizować sypialnię, to miejsce służy jedynie do spania. Zdarza się jednak, że nie zdajemy sobie sprawy, jak odpowiednio uporządkowana sypialnia wpływa na naszą psychikę i jak wiele tracimy, gdy śpimy w chaotycznie urządzonej przestrzeni. Jakie są więc znaki, wskazujące na to, że nasza sypialnia potrzebuje organizacji?

Można by zapytać – na jaki aspekt naszego psychologicznego funkcjonowania sen nie wpływa? Ale to nam wiele nie powie, więc „wgryźmy” się trochę w szczegóły.

Skąd biorą się problemy ze snem w podróży?

Podróże kojarzą nam się głównie z wypoczynkiem, relaksem i spokojem. Często jednak ciężko jest nam odpocząć, ponieważ nasz sen zaburzają różne czynniki:

Co to jest melatonina? Osobom borykającym się z problemami ze snem bardzo często polecana jest suplementacja melatoniny. Przed przystąpieniem do suplementacji warto jednak dowiedzieć się jak działa melatonina i czym ona właściwie jest. Najprościej tłumacząc jest to “hormon snu” lub też inaczej “hormon nocy”, który jest naturalnie wytwarzany w naszym organizmie po zapadnięciu zmroku. Melatonina wydzielana jest przez szyszynkę, która w organizmie reguluje rytm dnia i nocy.

Czy telewizor jest niezbędnym elementem wystroju sypialni? Okazuje się, że sprzęt emitujący niebieskie światło może być przyczyną problemów z zaśnięciem, może także pogłębiać bezsenność. Wiele osób nie zdaje sobie jednak sprawy z negatywnego wpływu oglądania telewizji tuż przed snem. W tym wpisie omawiamy wpływ, jaki na zdrowie wywiera posiadanie telewizora w sypialni, podajemy też alternatywy dla tego rodzaju wypoczynku.

Zmagasz się z bezsennością? Twój sen jest niespokojny i budzisz się niewyspany? Cierpisz na propriocepcję? Warto pomyśleć o zakupie kołdry obciążeniowej. Posiada ona wiele zalet i sprawdzi się zarówno u dziecka, jak i u osoby dorosłej. Odpowiadamy na pytanie, co to jest kołdra obciążeniowa i podpowiadamy, jak wybrać najlepszą.

Czy czujesz, że masz trudności z zasypianiem przez obecnie panujące upały? Dowiedz się, dlaczego masz problem z zaśnięciem oraz jaka jest odpowiednia temperatura do snu. Mamy także dla ciebie kilka rozwiązań. W tym tekście podpowiadamy, jak spać podczas upałów.

Przeczytaj artykuł stworzony przez specjalistę od snu- Mateusza Majchrzaka.

Ścielenie łóżka od pewnego czasu budzi wiele kontrowersji. Pojawia się sporo głosów twierdzących, że jest ono nie tyle zbędne, co nawet szkodliwe. Nie jest to prawdą i jeśli zastanawiasz się czy warto poświęcać czas na codzienne ścielenie łóżka, weź pod uwagę, że czynność ta wpływa korzystnie na o wiele więcej aspektów niż mogłoby Ci się wydawać.

Dodatki stanowią nieodłączny element stylowego wnętrza. Są co prawda niezwykle niepozorne, składają się jednak w spójną całość ze wszystkimi elementami wystroju. Dowiedz się jakie wybrać aby Twoja sypialnia prezentowała się zachwycająco i gustownie.

Urządzasz sypialnię i szukasz wygodnego łóżka? Chcesz, żeby po odświeżeniu sypialnia stała się Twoim azylem? Zastanawiasz się nad projektem i szukasz przedmiotów, które dodadzą Twojemu wnętrzu ciepła i przytulności? W tym wpisie podpowiemy, jak urządzić sypialnię dla singla.

Negatywne skutki pandemii odczuwamy cały czas. Wśród nich można wyróżnić problemy związane ze snem. Bezsenność czy koszmary nocne to tylko niektóre z zaburzeń, jakich doświadczyliśmy podczas pandemii. Związane jest to ze wzmożonym niepokojem, który stale odczuwamy. Boimy się o swoich bliskich i siebie. Nie możemy spać, a brak snu wiąże się ze wzmożonym stresem, ten zaś zaburza sen – i tak koło się toczy… W tym wpisie odpowiemy na pytanie: czym jest koronasomnia (coronasomnia) i jak radzić sobie z problemami ze snem, jakie wywołuje.