Kołdry i poduszki Poradnik

Poduszka do spania – jak wybrać idealną?

poduszka do spania

Idealna poduszka do spania

Poduszka do spania – jak wybrać idealną? Dlaczego warto kupić tą odpowiednio wyprofilowaną?
Dla jakości snu znaczenie ma nie tylko dobrze dobrany materac, o czym pisaliśmy we wcześniejszym artykule, lecz także wygodna poduszka. W dzisiejszym wpisie podpowiemy, dlaczego warto rozważyć kupno specjalistycznej poduszki i w jakim stopniu wpływa ona na komfort snu.

 Dobrze dopasowana poduszka plus wygodny materac podtrzymujący w odpowiedniej pozycji całe ciało to duet idealny – można powiedzieć, że taki zestaw gwarantuje komfortowy i spokojny sen.  Niestety najczęściej zapomina się o pierwszym elemencie tego duetu – inwestujemy w porządne materace, ale dobieramy do niej słabej jakości poduszki. Nadal wstajemy z lekkim bólem karku, czy kręgosłupa i zastanawiamy się, z czego to wynika. Jeśli i Ty masz ten problem, zobacz, na co powinno się zwrócić uwagę zanim zmienisz poduszkę do spania na nowszy model.

Poduszka do spania, a ból

Kolejny dzień odczuwasz ból kręgosłupa, głowy, mięśni ramion, szyi, pleców, albo drętwieją Ci ręce? Jeśli wykluczysz wszystkie typowe problemy zdrowotne, które mogą dawać takie objawy, sprawdź, czy nie jest to wina poduszki. Pamiętaj także, że często leczenie tych dolegliwości można wspomagać odpowiednią rehabilitacją oraz właśnie dobrze dobranymi materacem i poduszką.

 Wyprofilowana poduszka podtrzymuje kręgosłup – w trakcie snu naturalne krzywizny zostają zachowane, a mięśnie mogą spokojnie odpoczywać. Tym samym ogranicza się problemy bólowe, ponieważ krążki międzykręgowe, tak zwane dyski, lepiej się uwadniają, a więzadła i wspomniane już mięśnie, relaksują. 

Jaka dobrać poduszkę idealną?

Załóżmy, że zdecydowałeś już, że chcesz spać lepiej i zadajesz sobie pytanie: ,,jaka poduszka do spania jest najlepsza…?”. Przed zakupem tej idealnej, zastanów się nad tym, w jakiej pozycji zasypiasz najczęściej, ile ważysz i mierzysz oraz jaką masz szerokość barków – budowa ciała będzie tu bardzo istotna.

Śpiącym na boku poleca się poduszkę z dodatkowym wałkiem w okolicy szyjnej – tutaj rekomendujemy poduszkę Tempur Original.  Jeśli najwygodniejszą dla Ciebie pozycją do spania jest spanie na plecach, warto żebyś zainteresował się poduszką wspomagającą leczenie chrapania i bezdechu – Ergo Med+.  Osobom preferującym leżenie na brzuchu polecamy poduszkę ułatwiającą oddychanie – Tempur Ombracio.  Musimy jednak wspomnieć o tym, że pozycja na brzuchu jest najmniej korzystna, ponieważ ciężko ułożyć się tak, aby kręgosłup pozostał w neutralnym ustawieniu.

Poduszka do spania – wypełnienie

Wypełnienie stosowane w poduszkach profilowanych, to najczęściej różnego rodzaju pianka – termoelastyczna, wysokoelastyczna, czy też materiał Tempur. Najwygodniejszymi produktami będą te, które dopasowują się do kształtu ciała, a jednocześnie nie odkształcają się przy dłuższym użytkowaniu.

Poduszka dostosowana do Twoich potrzeb

Pozostaje jeszcze tylko odpowiedzieć na pytanie, czy warto kupić droższą poduszkę idealnie dopasowaną do Twoich potrzeb? Warto, biorąc pod uwagę że na sen przeznaczamy od 7 do nawet 9 godzin dziennie. Komfort snu jest przecież bezcenny.

Zobacz również:
Sen Sportowca
Śpij i chudnij