Jak dobrać twardość materaca?

Z pewnością nie jest ci obce stwierdzenie, że im twardsze łóżko, tym lepiej dla kręgosłupa. Czy wiesz jednak, że nie jest ono prawdziwe? Materac należy dobierać ze względu na indywidualne preferencje użytkownika oraz jego wzrost i masę ciała — każdy z nas jest inny, wymaga więc indywidualnego podejścia. Podpowiadamy, jak dobrać twardość materaca, aby zapewnić sobie maksymalny komfort snu.

Twardość materaca a zdrowy sen

Czynnikiem mającym bezpośredni wpływ na jakość snu jest twardość materaca. Jaka jednak wybrać, aby móc cieszyć się pełnym komfortem? Wszystko w głównej mierze zależy od budowy ciała — mamy tu na myśli wzrost oraz wagę. Jeśli jesteś drobną kobietą, powinnaś wybrać miękki materac, który zagwarantuje ci prawidłowe ułożenie sylwetki. W twoim przypadku spanie na zbyt twardym materacu może skutkować bólami w górnej i dolnej części pleców.  Jeśli jednak twoja waga sięga powyżej 100 kilogramów, a wzrost jest równie imponujący, miękki materac sprawi, że się w nim zapadniesz. Podczas snu twoje ciało będzie w nienaturalny sposób wygięte, co może sprzyjać ściśnięciu dysków kręgosłupa w jego odcinkach lędźwiowym oraz piersiowym. A to z pewnością nie zapewni ci komfortu snu.

Stopnie twardości materaca – jaka jest najlepsza twardość materaca

Najlepsza twardość materaca zależy od indywidualnych preferencji sen-sometrycznych i ewentualnych problemów zdrowotnych. Warto próbować różne twardości, a także korzystać z porad specjalistów w sklepie z materacami. Warto również pamiętać, że dostępne są także materace dwustronne, umożliwiające dostosowanie twardości po obu stronach materaca. Oznaczenia twardości materaca, takie jak H1, H2, itp., są często stosowane przez producentów i odnoszą się do różnych stopni twardości na ich skalach. Skale te mogą się nieco różnić między różnymi firmami, ale ogólnie rzecz biorąc, oznaczenia H1, H2, itd. odzwierciedlają stopień twardości materaca. Najlepsza twardość materaca może być bardzo subiektywna i zależna od osobistych preferencji. Osoby preferujące bardziej miękkie podparcie mogą znaleźć komfort w materacach o niższych twardościach, takich jak H1, natomiast ci, którzy potrzebują stabilniejszego wsparcia, mogą wybierać materace o wyższych stopniach twardości, takich jak H3 czy H4. Eksperymentowanie, korzystanie z porad ekspertów oraz analiza opinii innych użytkowników stanowią klucz do znalezienia materaca, który zapewni nie tylko zdrowy sen, ale także całkowitą satysfakcję użytkownika.

Twardość materaca H1

Materace H1 charakteryzują się niską twardością, co czyni je idealnym wyborem dla osób o wadze do 60 kg w tym dzieci lub dla tych, którzy preferują bardziej miękkie podłoże do spania. Taki poziom twardości zapewnia odpowiednie wsparcie dla lżejszych ciał, umożliwiając jednocześnie optymalne dopasowanie do kształtu ciała i zapewnienie komfortu przez całą noc. Materace te są zalecane dla osób, które spędzają noc głównie na boku lub plecach, gdzie miękka powierzchnia może lepiej wspierać kręgosłup i stawy. Dzięki zastosowaniu wysokiej jakości materiałów, takich jak pianka memory czy lateks, materace H1 mogą również oferować dobre właściwości termoregulacyjne i antyalergiczne, co przyczynia się do zdrowszego i bardziej regenerującego snu.

Twardość materaca H2

Uniwersalna twardość, dostosowana do większości osób, zarówno tych o niższej, jak i średniej masie ciała, czyni materac H2 popularnym wyborem wśród wielu klientów. Twardość H2 oferuje kompromisowe podejście, zapewniając odpowiednią stabilność dla osób o różnych preferencjach snu. Jest jak złoty środek w świecie materaców – niezbyt twarda, by sprawiać dyskomfort, ani zbyt miękka, by oferować niewystarczające wsparcie. Jest to szczególnie ważne dla osób o różnych masach ciała, ponieważ materac H2 dostosowuje się do indywidualnych potrzeb snu.

Kluczowym aspektem twardości materaca H2 jest jego zdolność do dostosowywania się do różnych mas ciała. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą o niższej masie ciała, pragnącą delikatniejszego podparcia, czy też osobą o średniej masie ciała, szukającą stabilności, materac H2 spełnia te oczekiwania, tworząc środowisko snu dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb.

Twardość materaca H3

Twardość materaca H3 jest jednym z popularnych wyborów, szczególnie dla osób o średniej masie ciała. To właśnie w tej twardości można znaleźć równowagę między niezbędnym podparciem a komfortem, tworząc idealne warunki do spokojnego i regenerującego snu. Osoby o przeciętnej masie ciała często poszukują materaca, który zapewni im odpowiednie wsparcie dla kręgosłupa, jednocześnie oferując komfort, który pozwala na głęboki i spokojny sen. Twardość materaca H3 spełnia te oczekiwania, dostarczając solidne podparcie dla kręgosłupa i minimalizując punkty nacisku, co jest szczególnie ważne dla zachowania zdrowego snu. Równowaga między podparciem a komfortem, charakteryzująca twardość H3, sprawia, że jest ona odpowiednia dla osób, które chcą unikać materaców zbyt twardych, ale jednocześnie potrzebują pewnej stabilności podczas snu. H3 jest również korzystna dla tych, którzy zmieniają pozycję snu w nocy, elastyczność materaca pozwala na swobodne dostosowywanie się do różnych ruchów ciała, co przyczynia się do wygodnego snu bez konieczności częstego przebudzania się.

Twardość materaca H4

Twardość materaca H4 stanowi wyjątkowe rozwiązanie, które skupia się na zapewnieniu solidnego wsparcia dla osób o większej masie ciała. W przypadku tych osób, kluczowe staje się znalezienie materaca, który nie tylko dostarczy komfortu, ale również skutecznie zminimalizuje punkty nacisku, równocześnie utrzymując kręgosłup w właściwej pozycji. Twardość materaca H4 została specjalnie zaprojektowana, aby sprostać tym wyzwaniom, oferując dodatkową stabilność i wsparcie. Ten rodzaj zapewnia solidną podstawę, która sprzyja właściwemu rozłożeniu ciężaru ciała, co jest kluczowe dla zdrowego snu i zapobiegania potencjalnym problemom zdrowotnym. Dodatkowo, ta twardość może być korzystna dla tych, którzy preferują spanie na brzuchu, ponieważ zapewnia stabilne podparcie dla centralnej części ciała.

Jak dobrać twardość materaca do wagi?

Każdy producent sam określa twardość swoich materacy. Jednak najpopularniejsza klasyfikacja mówi o czterech stopniach twardości:

• H1 – najmiększe materace przeznaczone dla dzieci i osób, których waga nie przekracza 60 kilogramów. Dowiedz się więcej jaki materac dla szczupłej osoby;
• H2 – najbardziej uniwersalne materace na rynku, przeznaczone dla osób, których waga znajduje się w przedziale pomiędzy 60 a 80 kilogramów;
• H3 – materace twarde, przeznaczone dla osób, których waga znajduje się w przedziale pomiędzy 80 a 100 kilogramów;
• H4 – najbardziej twarde materace na rynku, przeznaczone dla osób, których waga przekracza 100 kilogramów. Dowiedz się więcej jaki materac dla osoby otyłej.

 

Jaka twardość materaca dla dwóch osób

Kolejnym wyjątkiem, na który chcemy zwrócić twoją uwagę, jest materac partnerski. To dobry wybór podczas zakupu materaca do łóżka małżeńskiego. Szczególnie w przypadku gdy partnerzy mocno różnią się od siebie pod względem fizycznym (waga i wzrost). Jest to z pewnością ciekawsze rozwiązanie (a także z wielu względów praktyczniejsze) niż zakup dwóch pojedynczych materacy, z których każdy dobrany jest do indywidualnych potrzeb swojego użytkownika. 

Materace partnerskie to pojedyncze bryły o 2 rodzajach twardości. Najczęściej wygląda to tak, że jedna połowa materaca ma twardość H2, a druga H3. Są to bowiem twardości cieszące się największą popularnością na rynku.

Jaka twardość materaca dla dziecka

W momencie wyboru materaca dla dziecka, jednym z kluczowych czynników, które należy wziąć pod uwagę, jest jego twardość, odpowiedni poziom może mieć istotny wpływ na komfort i zdrowie snu dziecka. Więc, jaki materac dla dziecka najlepszy?

Twardość powinna być dostosowana do wieku i rozwoju dziecka. Niemowlęta i małe dzieci potrzebują materaca o większej miękkości, aby zapewnić odpowiednie wsparcie dla ich delikatnych ciał. Starsze dzieci mogą potrzebować bardziej stabilnego wsparcia, które zapewniają materace o średniej twardości. Każde dziecko może mieć inne preferencje co do twardości materaca. Ważne jest, aby obserwować reakcje dziecka na różne poziomy twardości i dostosować wybór materaca do jego potrzeb. Odpowiedni materac dla dziecka powinien zapewniać odpowiednie wsparcie dla kręgosłupa, zwłaszcza podczas jego wzrostu i rozwoju. Materace o zbyt dużej twardości mogą wywierać nadmierne naciski na ciało dziecka, podczas gdy zbyt miękkie materace mogą nie zapewnić wystarczającego wsparcia dla kręgosłupa. Zarówno materiał, jak i konstrukcja mogą wpływać na jego twardość. Piankowe mogą być zwykle bardziej elastyczne i dostosowywać się do kształtu ciała, co sprawia, że są bardziej miękkie. Z kolei materace sprężynowe mogą być bardziej stabilne i oferować większe wsparcie, zwłaszcza dla starszych dzieci.

Jaka twardość materaca dla starszej osoby

Materace dla seniora często wyróżniają się właściwościami prozdrowotnymi, mającymi na celu wspieranie komfortowego i bezpiecznego snu. Różne modele i technologie, takie jak pianki termoelastyczne, sprężyny kieszeniowe czy lateks, mogą spełniać zróżnicowane potrzeby seniorów o różnych preferencjach snu. Na przykład, pianki termoelastyczne potrafią dopasować się do kształtu ciała, eliminując punkty nacisku i redukując ból mięśni i stawów, co jest szczególnie ważne dla osób starszych. Sprężyny kieszeniowe, z kolei, oferują indywidualne wsparcie dla różnych obszarów ciała, co może być korzystne dla seniorów z problemami kręgosłupa czy bólami pleców. W przypadku materacy lateksowych, naturalne właściwości lateksu, takie jak elastyczność i trwałość, mogą wpływać pozytywnie na zdrowy sen seniora. Dokładne dostosowanie materaca do indywidualnych potrzeb seniora jest kluczowe dla zapewnienia mu komfortowego snu i poprawy ogólnego samopoczucia. Dlatego też, warto zwrócić uwagę na porady zawarte w specjalistycznych poradnikach, które pomogą dokonać świadomego i właściwego wyboru materaca dla seniora. Ważne jest także, aby uwzględnić ewentualne problemy zdrowotne, takie jak problemy z kręgosłupem czy stawami, podczas wyboru materaca, aby dostosować go do konkretnych potrzeb seniora.

Jaka twardość materaca na chory kręgosłup

Jeżeli borykasz się z bólem pleców podczas snu, warto rozmyślić zakup materaca o statusioe wyrobu medycznego z odpowiednio dobraną twardością. Ból kręgosłupa często wynika z nieprawidłowego ułożenia ciała podczas snu, dlatego ważne jest, aby materac zapewniał odpowiednie wsparcie dla pleców. Zaleca się materace o średniej do większej twardości. Materace te oferują solidne wsparcie dla kręgosłupa, co może pomóc w zmniejszeniu bólu i dyskomfortu podczas snu. Modele oznaczone literą “H3” na skali twardości, która zazwyczaj sięga do 7, są często polecane dla osób z problemami kręgosłupa, dlatego często nazywane są materacami na bolący kręgosłup. Posiadają one właściwości dostarczające odpowiedniego podparcia dla kręgosłupa, jednocześnie zapewniając komfortowy sen. Dodatkowo, materace termoelastyczne, znane również jako materace piankowe, mogą również być korzystne na ten rodzaj przypadłości. Ten rodzaj materaca dopasowuje się do kształtu ciała, co pomaga w równomiernym rozłożeniu ciężaru i uniknięciu punktowych nacisków na kręgosłup. Dzięki temu możliwe jest zmniejszenie bólu i poprawa jakości snu. Przed podjęciem decyzji warto skonsultować się z ekspertem, takim jak lekarz ortopeda lub fizjoterapeuta. Specjalista ten będzie mógł doradzić w wyborze odpowiedniego materaca, uwzględniając indywidualne potrzeby zdrowotne oraz preferencje snu. Dzięki takiemu podejściu można znaleźć materac, który nie tylko zapewni komfortowy sen, ale również pomoże w złagodzeniu dolegliwości związanych z bólem kręgosłupa.

Jaka twardość materaca w zależności od pozycji snu

Żeby ciężar twojego ciała rozkładał się równomiernie, musisz wybrać dla siebie odpowiedni materac. Już wiesz, że waga ma w tym przypadku kluczowe znaczenie. Musisz jednak wiedzieć, że pozycja, w której śpisz, również jest bardzo ważna.

Lubisz spać na plecach lub brzuchu? Bez zbędnych wątpliwości możesz postawić na twardszy materac. W tych pozycjach ciało jest bowiem rozłożone dość równomiernie, dzięki czemu kręgosłup lędźwiowy ściśle przylega do powierzchni, na której leży. Gorzej sytuacja wygląda w przypadku, gdy lubisz spać na boku. Wtedy najlepsze podparcie dla twojego ciała zapewni materac elastyczny, ponieważ tylko on dopasuje się odpowiednio do powstających w ten sposób krzywizn, które w różnym stopniu będą na niego “napierać”. A może podczas snu często zmieniasz pozycje? Postaw wtedy na materac aktywnie dopasowujący się do kształtu ciała.

 Jak dobrać twardość materaca podczas wizyty w sklepie?

Znasz już teorię, jak jednak odnieść się do tego w praktyce? W przypadku zakupu materaca wizyta w sklepie jest bardzo dobrym pomysłem. Tylko w ten sposób można go bowiem indywidualnie wypróbować. Może się okazać, że twoje preferencje wezmą górę nad teorią i mimo iż według klasyfikacji przypada ci materac H3, ty jednak będziesz woleć miękkie podparcie podczas snu, ponieważ często zmieniasz wtedy ułożenie ciała. Albo odwrotnie — preferujesz twardsze powierzchnie niż zostało ci to odgórnie przypisane, dlatego zamiast H2 wybierzesz materac o stopniu twardości H3.

Test na równomierne podparcie ciała

Różne rodzaje materacy nie są w sklepach wystawione przypadkowo. Otóż chodzi o to, aby je wypróbować — na chwilę położyć się, a następnie dokonać oceny. 

Jak możesz szybko i sprawnie sprawdzić, czy dany materac ma odpowiednią twardość? 

• Połóż się na wznak na wybranym materacu
• Otwartą dłoń wsuń między plecy w odcinku lędźwiowym a powierzchnię materaca

Jeśli udało ci się to bez problemu, materac jest dla ciebie zbyt twardy. Jeśli udało ci się, ale było trudno, materac jest dla ciebie zbyt miękki. Idealna twardość jest wtedy, gdy uda ci się wykonać zadanie, odczuwając lekki opór. Nie martw się tym, że może to dziwnie wyglądać. Twoje zachowanie z pewnością nie zdziwi sprzedawców. Co ważne, nie zrywaj się z materaca po 2 minutach, jakby coś się stało. Daj sobie chwilę, aby móc w pełni odczuć jego zalety i wady. W ten sposób dokonasz świadomego zakupu, który w domu z pewnością cię nie rozczaruje. 

Jaką twardość materaca wybrać: Podsumowanie

Wybór odpowiedniej twardości materaca jest kluczowy dla zapewnienia komfortowego i zdrowego snu. Skala twardości materaca, od H1 do H4, oferuje różnorodne opcje dostosowane do indywidualnych preferencji i potrzeb użytkowników. Osoby o niskiej masie ciała mogą znaleźć komfort w materacach o niższych twardościach, takich jak H1, podczas gdy osoby o większej masie ciała mogą preferować twardsze materace, takie jak H3 lub H4, zapewniające stabilne wsparcie dla kręgosłupa. Dla dzieci ważne jest dostosowanie twardości materaca do ich wieku i rozwoju, zapewniając odpowiednie wsparcie dla kręgosłupa w trakcie wzrostu. Dla seniorów i osób z problemami kręgosłupa, materace o średniej do większej twardości, takie jak H3, mogą przynosić ulgę, zapewniając odpowiednie podparcie dla ciała i redukując ból pleców. Przed dokonaniem wyboru warto skonsultować się z ekspertem, aby dobrać materac odpowiedni do indywidualnych potrzeb zdrowotnych i preferencji snu.