Zima zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nią przychodzi czas na przygotowanie naszych sypialni do chłodniejszych temperatur. Jednym z najważniejszych elementów przygotowań jest wymiana lekkiej kołdry na cieplejszą wersję. Dowiedz się dlaczego to tak istotne i jak wybrać odpowiednią kołdrę, aby zapewnić sobie ciepłe i przytulne noce w sezonie zimowym.

Czy istnieje dieta na dobry sen i czy są jakieś produkty, które spożyte w ciągu dnia mogą istotnie wpłynąć na jakość snu w nocy? Odpowiedź brzmi: to zależy! W tym artykule wszelkie wątpliwości na temat jedzenia przed snem rozjaśni autorka, Daria Łukowska. 

Dzieciństwo to okres, w którym kształtują się nawyki, relacje oraz poczucie bezpieczeństwa u malucha. Jednym z tematów, które budzą wiele kontrowersji wśród rodziców, jest kwestia pozwolenia dziecku na spanie w łóżku rodziców. Czy taka praktyka jest korzystna dla rozwoju dziecka? Może mieć negatywny wpływ na jego samodzielność i zdrowy sen? Pozwalać dziecku spać w swoim łóżku?

Podczas snu nasza temperatura ciała zmienia się, co wpływa na jakość wypoczynku. Ochraniacze termoregulujące to rodzaj pokrowca na materac, który został zaprojektowany w taki sposób, aby pomagać w utrzymaniu optymalnej temperatury ciała podczas snu i dodatkowo chronić materac przed czynnikami zewnętrznymi. Materiały użyte do produkcji tego rodzaju produktu mają zdolność do regulowania ciepła i pomagając utrzymać komfortową temperaturę podczas snu.