Ponad 10 lat doświadczenia
Zawsze darmowa dostawa

Przegląd aplikacji do monitorowania snu

21 maja, 2022 / PRZEZ: SENPO / BRAK KOMENTARZY
aplikacje do monitorowanie snu- przegląd

Chcesz poprawić jakość swojego snu? Chcesz budzisz się wypoczęty i w dobrym humorze? Wreszcie czy szukasz sposobu na przyjemne zasypianie? Jeśli choć na jedno z pytań odpowiedziałeś twierdząco, powinieneś zainstalować w swoim smartfonie aplikację do monitorowania snu. Podpowiadamy, jaka aplikacja do snu jest warta uwagi i jak działają poszczególne programy tego typu.

Spis treści:

  • Jakie funkcje pełnią aplikacje do monitorowania snu?
  • Przegląd aplikacji do monitorowania snu
  • Aplikacja Sleep Cycle
  • Aplikacja Monitor snu
  • Aplikacja Sen Nagrywanie
  • Aplikacja Sleep as Android
  • Aplikacja Nightly

Jakie funkcje pełnią aplikacje do monitorowania snu?

Każda aplikacja do snu ma za zadanie podnieść jakość twojego nocnego wypoczynku. W jaki sposób może to zrobić? Otóż wystarczy, że zainstalujesz odpowiedni program w swoim telefonie, a będziesz mógł sprawdzić między innymi:

  • jak długo śpisz,
  • ile razy w nocy się budzisz,
  • czy masz tendencję do chrapania/mówienia podczas snu,
  • ile powinien w twoim przypadku trwać jakościowy sen.

Co więcej wspomniane aplikacje pomagają w zasypianiu, mają zwykle wbudowany budzik, który wybudzi cię w odpowiednim momencie w delikatny sposób, a także pomogą ci zasnąć, ponieważ tuż przed snem będziesz mógł wyświetlić krótki filmik lub posłuchać relaksacyjnych dźwięków.

Fazy snu, o której wstać, żeby być wyspanym

Źródło: https://michalpasterski.pl/2008/09/wstawanie-a-fazy-snu/

Przegląd aplikacji do monitorowania snu

Aplikacji do monitorowania snu jest bardzo dużo. W tym wpisie polecimy ci kilka z nich, które naszym zdaniem są warte uwagi.

Aplikacja Sleep Cycle

Zaczniemy od aplikacji Sleep Cycle, która sprawi, że będzie ci łatwiej wstać rano, a do tego szczegółowo przeanalizuje twoje cykle snu. Sleep Cycle to jednak nie tylko monitorowanie snu, ale także inteligentny budzik, który będzie cię budzić wyłącznie wtedy, kiedy będziesz w fazie snu lekkiego, co oznacza, że będziesz budzić się wypoczęty i w lepszym humorze.

W jaki sposób aplikacja zbada twój sen? Nie musisz trzymać telefonu pod poduszką (co nie jest zbyt zdrowe ze względu na fale, które emituje), wystarczy, że położysz go na podłodze obok łóżka lub na szafce nocnej.

Najważniejsze funkcje, jakie aplikacja do snu Sleep Cycle oferuje:

  • analiza i monitorowanie snu,
  • dzienne wykresy snu i jego statystyki,
  • wybór melodii alarmowych,
  • opcja budzika,
  • wychwytywanie chrapania, mówienia podczas snu i innych dźwięków, które wydajesz podczas snu,
  • pomoc w zasypianiu
  • … i wiele innych.

Aplikacja Monitor snu

Kolejną aplikacją, którą chcemy ci polecić jest Monitor snu. To program, który nie tylko monitoruje sen, ale także odtwarza relaksujące dźwięki i wychwytuje dźwięki, jakie wydawałeś podczas snu. Podaje też zalecenia, które mają poprawić jakość twojego snu. Wspomniane zalecenia dotyczą między innymi ilości kofeiny, jaką wypijasz, a także treningów.

Najważniejsze funkcje oferowane przez aplikację Monitor snu:

  • śledzi cykle snu (zwykle jest ich od 4 do 5),
  • daje możliwość oznaczania nawyków snu (na przykład rejestruje, czy pijesz lub jesz przed zaśnięciem), dzięki czemu można sprawdzić, jaki mają one wpływ na jakość twojego nocnego wypoczynku,
  • daje możliwość nagrywania dźwięków (rejestruje więc między innymi chrapanie),
  • zapisuje statystyki, dzięki czemu będziesz mógł je przeanalizować i poprawić jakość swojego snu,
  • posiada inteligentny budzik,
  • oferuje relaksacyjną muzykę przed zaśnięciem,
  • daje możliwość robienia notatek na temat snu.

Aplikacja Sen Nagrywanie

Aplikacja Sen Nagrywanie to program, dzięki któremu poznasz swoje wzorce snu, będziesz mógł je porównać ze światowymi trendami, zarejestrujesz dźwięki, jakie wydajesz w nocy, dostosujesz do własnych potrzeb inteligentny alarm, będziesz mieć dostęp do relaksacyjnych dźwięków wspomagających sen.

Najważniejsze funkcje, jakie posiada aplikacja Sen Nagrywanie:

  • monitorowanie cyklów snu,
  • rejestracja wydawanych dźwięków,
  • możliwość zrelaksowania się przy dostępnych w aplikacji dźwiękach,
  • inteligentny budzik,
  • możliwość robienia notatek.

Aplikacja Sleep as Android

Aplikacja Sleep as Android znalazła się w tym zestawieniu, ponieważ posiada najbardziej zróżnicowane funkcje wśród aplikacji do monitorowania snu, a także jest zintegrowana z innymi aplikacjami m.in. do ćwiczeń czy zdrowotnymi (Google Fit, Samsung Health), dzięki czemu jest w stanie lepiej dobrać długość snu do jakości twojej aktywności fizycznej.

Najważniejsze funkcje, jakie posiada aplikacja Sleep as Android:

  • monitorowanie snu, śledzenie cykli,
  • lista relaksacyjnych dźwięków idealnych do odtworzenia przed spaniem,
  • inteligentny budzik,
  • ma możliwość obsługi żarówek,
  • integruje się z innymi aplikacjami.

Aplikacja Nightly

Nightly to prosta w obsłudze i darmowa aplikacja do monitorowania snu. Tym, co wyróżnia ją od innych podobnych aplikacji jest to, że dzięki Nightly można pobierać filmiki ułatwiające zasypianie. Są to najczęściej sielskie obrazki, w których część kadrów jest wyostrzona, a część rozmyta, co pozwala skoncentrować wzrok na konkretnym fragmencie ekranu. Aplikacja posiada też możliwość włączenia inteligentnego budzika.

Zobacz także:

Jak spać aby się wyspać?