Poradniki

,,Śpij dobrze” – dlaczego warto przeczytać książkę Nicka Littlehalesa?

,,Śpij dobrze”

Nakładem wydawnictwa Agora w kwietniu 2017 roku ukazała się w Polsce bardzo popularna już wcześniej za granicą książka ,,Śpij dobrze” Nicka Littlehalesa. Jej autor uczył m.in Cristiano Ronaldo jak… spać.
Dlaczego warto zajrzeć do tej pozycji wydawniczej? Chociażby dlatego, że ,,guru” od snu radzi, co zrobić, aby w warunkach domowych spało się lepiej. Przeczytaj książkę, spróbuj jego wszystkich albo wybranych metod i przekonaj się ,,na własnym śnie”, czy to naprawdę działa. My przetestowaliśmy i śpi nam się lepiej!

 Kilka słów o autorze książki ,,Śpij dobrze”

Angilk, Nick Littlehales, od ponad 20 lat odkrywa metody na lepszy sen. Autor książki współpracował i współpracuje nadal głównie z gwiazdami sportu takimi jak piłkarze drużyny Manchester United, Real Madryt, czy też zawodniczkami kobiecej drużyny bobslejowej biorącej udział w igrzyskach olimpijskich w Soczi w 2014 roku. Littlehales od tej pory prowadził różnorodne badania kliniczne nad nawykami sennymi, co pomogło mu znaleźć unikalne sposoby na to, aby skuteczniej się wysypiać.

Co znajdziesz w książce?

,,Śpij dobrze” to nie jest zwykła książka. To praktyczny poradnik, oraz zbiór wszystkich doświadczeń autora. Nie znajdziesz tam informacji wyssanych z palca, ale poparte badaniami stwierdzenia, które możesz przełożyć bezpośrednio na swoje życie.

Nick odpowiada w niej m.in na pytania:

  • Jak skutecznie regenerować siły?
  • Co zrobić, aby podczas snu regenerować swoje emocje?
  • Czy da się zaprogramować cykl snu?
  • Dlaczego warto lub nie odsypiać w wolne dni?

Książka nasycona jest rzetelnymi faktami, między innymi dlatego warto zajrzeć właśnie do niej.

Mit 8 godzin snu

Już na okładce w formie podtytułu przeczytamy: ,,Mit 8 godzin sny, potęga drzemki i nowy plan regeneracji ducha i ciała”. Od samego początku autor rozprawia się z popularnymi mitami dotyczącego snu. Dalej jest tylko ciekawiej. Trener radzi aby planować sen cyklami, a nie godzinami, a także kiedy najlepiej brać prysznic – wbrew pozorom nie tuż przed snem! Podkreśla również istotne kwestie: jaka powinna być pościel, dlaczego tak ważny dla Twojego zdrowia jest odpowiedni materac i dostosowana do Twoich preferencji poduszka. Jeżeli przy tym chcesz dowiedzieć się np. jak wpływa na nas spanie w pozycji embrionalnej na niedominującej stronie – koniecznie przeczytaj ,,Śpij dobrze”. To książka naprawdę warta uwagi.

A jeśli przeczytałeś już ,,Śpij dobrze” – czy pomogła Ci spać lepiej? Czekamy na Wasze opinie!

Zobacz również:
Materac dla osoby z problemami kręgosłupa – jaki wybrać?
Dlaczego materac ,,skrzypi”?