Tag Archives: insomnia

Poradniki

Chrapanie i bezdech senny – jak sobie z nimi poradzić?

chrapanie_i_bezdech_senny

Chrapanie i bezdech senny…

… poważnie zaburzają spokojny sen, przy czym bezdech stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Naukowcy podają, że problem z chrapaniem ma co dziesiąty człowiek, z czego aż 80% wszystkich chrapiących to mężczyźni. Często samemu chrapaniu zaczyna towarzyszyć także bezdech senny – wówczas mamy do czynienia z brakiem przepływu powietrza przez krtań, a to już bywa bardzo niebezpieczne. Czy można poradzić sobie z chrapaniem ,,na własną rękę”? Sprawdź kilka porad, które pomogą zniwelować albo pozbyć się całkowicie problemu z chrapaniem.

Zobacz więcej
Ciekawostki

Bezsenne eksperymenty

Bezsenne eksperymenty

Brak lub niedomiar snu ma negatywny wpływ na nasze zdrowie, pracę mózgu i funkcje życiowe, co potwierdzają najróżniejsze badania naukowe i eksperymenty. Wniosek jest właściwie jeden – zawsze dbajcie o to, aby dobrze i komfortowo się wysypiać.

Zobacz więcej
Ciekawostki Poradnik

Jak spać aby się wyspać?

Jak spać żeby się wyspać?

Znakiem rozpoznawczym naszych czasów jest to, że wiele osób boryka się z bezsennością oraz innymi zaburzeniami snu. To bardzo poważny problem, ponieważ niedobór snu może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych. A przecież nie od dziś wiadomo, że jakość snu przekłada się na nasze zdrowie, aktywność za dnia, samopoczucie, wydajność w pracy czy w szkole. Już jedna nieprzespana noc może zaburzyć prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Zobacz więcej