Tag Archives: zegar biologiczny

Ciekawostki Poradnik

Jak spać aby się wyspać?

Jak spać żeby się wyspać?

Znakiem rozpoznawczym naszych czasów jest to, że wiele osób boryka się z bezsennością oraz innymi zaburzeniami snu. To bardzo poważny problem, ponieważ niedobór snu może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych. A przecież nie od dziś wiadomo, że jakość snu przekłada się na nasze zdrowie, aktywność za dnia, samopoczucie, wydajność w pracy czy w szkole. Już jedna nieprzespana noc może zaburzyć prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Zobacz więcej
Ciekawostki

Fakty i mity na temat snu

Fakty i mity na temat snu

Dziś przedstawimy kilka prawd i rozprawimy się z paroma mitami na temat snu. Mamy nadzieję, że pomoże to w ustanowieniu żelaznych zasad, które pozwolą zadbać o jakość waszego snu.

Zobacz więcej