Ponad 10 lat doświadczenia
Zawsze darmowa dostawa

Porady

5 porad na zdrowy sen w podróży

Skąd biorą się problemy ze snem w podróży? Podróże kojarzą nam się głównie z wypoczynkiem, relaksem i spokojem. Często jednak ciężko jest nam odpocząć, ponieważ nasz sen zaburzają różne czynniki:

Wpływ melatoniny na sen

Co to jest melatonina? Osobom borykającym się z problemami ze snem bardzo często polecana jest suplementacja melatoniny. Przed przystąpieniem do suplementacji warto jednak dowiedzieć się jak działa melatonina i czym ona właściwie jest. Najprościej tłumacząc jest to “hormon snu” lub też inaczej “hormon nocy”, który jest naturalnie wytwarzany w naszym organizmie po zapadnięciu zmroku. Melatonina wydzielana jest przez szyszynkę, która w organizmie reguluje rytm dnia i nocy.

Czy warto kupić kołdrę obciążeniową?

Zmagasz się z bezsennością? Twój sen jest niespokojny i budzisz się niewyspany? Cierpisz na propriocepcję? Warto pomyśleć o zakupie kołdry obciążeniowej. Posiada ona wiele zalet i sprawdzi się zarówno u dziecka, jak i u osoby dorosłej. Odpowiadamy na pytanie, co to jest kołdra obciążeniowa i podpowiadamy, jak wybrać najlepszą.

Narzuta, kapa, koc – czym przykryć łóżko?

Ścielenie łóżka od pewnego czasu budzi wiele kontrowersji. Pojawia się sporo głosów twierdzących, że jest ono nie tyle zbędne, co nawet szkodliwe. Nie jest to prawdą i jeśli zastanawiasz się czy warto poświęcać czas na codzienne ścielenie łóżka, weź pod uwagę, że czynność ta wpływa korzystnie na o wiele więcej aspektów niż mogłoby Ci się wydawać.

Dodatki i akcesoria przydatne w sypialni

Dodatki stanowią nieodłączny element stylowego wnętrza. Są co prawda niezwykle niepozorne, składają się jednak w spójną całość ze wszystkimi elementami wystroju. Dowiedz się jakie wybrać aby Twoja sypialnia prezentowała się zachwycająco i gustownie.

Jak urządzić sypialnię dla singla?

Urządzasz sypialnię i szukasz wygodnego łóżka? Chcesz, żeby po odświeżeniu sypialnia stała się Twoim azylem? Zastanawiasz się nad projektem i szukasz przedmiotów, które dodadzą Twojemu wnętrzu ciepła i przytulności? W tym wpisie podpowiemy, jak urządzić sypialnię dla singla.

Testowanie materaca na żywo – na co zwrócić uwagę?

Szukasz najlepszego materaca do swojej sypialni? Wolisz robić zakupy w sklepie stacjonarnym niż w internecie? Podpowiadamy, jak sprawdzić, czy materac jest dobry i jakie pytania zadać sprzedawcy.

Jak wybrać materac po operacji lub urazie kręgosłupa?

Cierpisz na ból kręgosłupa, masz uraz lub przeszedłeś operację na kręgosłup? Jeśli chcesz przyspieszyć swoją rekonwalescencję, musisz zadbać o pełen komfort wypoczynku. Materac o statusie wyrobu medycznego będzie więc niezbędnym elementem wyposażenia twojej sypialni. W tym wpisie podpowiadamy, jaki materac po operacji kręgosłupa wybrać i na co zwrócić uwagę podczas zakupów.

Jak praktykować jogę w łóżku?

Lubisz po przebudzeniu jeszcze chwilę poleżeć pod kołdrą? Wstawanie z łóżka to dla ciebie najtrudniejszy moment w ciągu dnia? Jeśli chcesz poczuć się lepiej o poranku, dotlenić organizm, nabrać energii do działania oraz zniwelować sztywność kręgosłupa, polecamy poranną praktykę jogi w łóżku. 

Wiosenne porządki w sypialni – na co zwrócić uwagę?

Nadchodzi wiosna, a wraz z nią zbliża się okres wielkich porządków w domu. Od czego zacząć? Jak posprzątać sypialnię, żeby pozbyć się nagromadzonych tam po zimie roztoczy, naskórka i kurzu? Przygotuj plan działania, żeby twój dom był gotowy na przyjęcie promieni wiosennego słońca. Podpowiadamy, jak to zrobić.

Wybór łóżka z pojemnikiem na pościel

Zastanawiasz się, jakie łóżko z pojemnikiem na pościel wybrać do swojej sypialni? Nie jest to prosty wybór, tym bardziej że na rynku dostępne są dwa bardzo popularne i praktyczne warianty: łóżko ze skrzynią, której wieko podnoszone jest do góry oraz łóżko z szufladami. Podpowiadamy, jakie są zalety i wady każdego z nich.

Jak zorganizować sypialnię w kamperze lub busie?

Lubisz podróżować? Myślisz o zakupie kampera, a może masz już taki? Dzięki temu pojazdowi możesz podróżować po całym świecie i nie martwić się o nocleg! Nigdy nie zapominaj przy tym o pełnym komforcie snu – szczególnie w podróży, kiedy każdego dnia potrzebujesz dużo pokładów energii na odkrywanie nowych miejsc. Podpowiadamy, jak zorganizować spanie w kamperze, żeby budzić się wypoczętym.

Przegląd poduszek medycznych dla zawodowych kierowców

Pracujesz zawodowo jako kierowca? Całe dnie spędzasz w pozycji siedzącej? Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia, żebyś mógł cieszyć się zdrowiem, nie martwiąc się o bóle pleców czy hemoroidy. Jak to zrobić? Podpowiadamy, jakie wybrać poduszki ergonomiczne do siedzenia w samochodzie.

Rodzaje materacy – kompendium wiedzy

Urządzasz sypialnię i właśnie przyszedł czas na wybór nowego łóżka? Pamiętaj, że wygląd to nie wszystko: aby dobrze się wyspać, potrzebujesz wygodnego materaca. Uwaga, na rynku dostępne są różne rodzaje materacy, co oznacza, że bez pewnych informacji, trudno będzie ci podjąć decyzję, który będzie najlepszy dla ciebie. Na szczęście w tym wpisie podpowiadamy, jakie są rodzaje materacy i na co zwrócić uwagę podczas zakupów.

Co zrobić, żeby łóżko nie skrzypiało?

Skrzypiące łóżko to problem, który spędza ci sen z powiek? Myślisz już o zakupie nowego mebla? Może jeszcze na to nie czas, a twój problem można łatwo rozwiązać. Podpowiadamy, co zrobić, że łóżko nie skrzypiało.

Sypialnie prowansalskie – jak urządzić wnętrze w tym stylu?

Niewymuszona prostota, ciepło domowego ogniska, rustykalny klimat – tak w kilku słowach można opisać sypialnie prowansalskie. Takie wnętrza szczególnie przypadną do gustu romantycznym duszom, które od sypialni chcą czegoś więcej niż tylko funkcjonalności. Jesteś jedną z nich? Podpowiadamy, jak urządzić sypialnię w tym stylu.

Sen polifazowy a zdrowie – poradnik

Wydaje ci się, że masz za mało czasu na sen? Ośmiogodzinny wypoczynek nie daje ci poczucia wyspania? A może pracujesz o nieregularnych godzinach i szukasz sposobu na zwiększenie swojej efektywności przy dłuższym czasie pracy? Rozwiązaniem twoich problemów może okazać się sen polifazowy. Podpowiadamy, w jaki sposób zacząć z nim przygodę w bezpieczny sposób.

Jak prać poduszki syntetyczne?

Chcesz zapewnić sobie najwyższy komfort wypoczynku? Zadbaj odpowiednio o kołdrę i poduszki. Szczególnie te z syntetycznym wypełnieniem wymagają regularnej pielęgnacji, ponieważ dość szybko stają się płaskie i zbite. Podpowiadamy, jak prać poduszki syntetyczne (poliestrowe), aby dłużej wyglądały jak nowe.

Materac piankowy do łóżeczka – jaki wybrać?

Materac do łóżeczka dziecięcego to jeden z ważniejszych elementów wyprawki. Przyszli rodzice stają jednak przed bardzo trudnym wyborem. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów materacy dla niemowlaków zarówno piankowych, jak i sprężynowych. Podpowiadamy, jaki będzie najodpowiedniejszy i na co zwrócić szczególną uwagę podczas zakupów.

Materac sprężynowy czy lateksowy – który wybrać?

Jaki materac masz wybrać, aby w pełni odpowiadał na twoje potrzeby, a jednocześnie idealnie dopasowywał się do kształtu twojego kręgosłupa? Tym razem twojej uwadze poddamy dwa niezwykle popularne rodzaje materaców dostępnych na rynku: materac sprężynowy oraz lateksowy. Podpowiadamy, na jakie cechy warto zwrócić uwagę podczas zakupu.