Senpo

Skontaktuj się z naszą obsługą
Facebook - Senpo
Instagram - Senpo
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Logowanie
Twój koszyk

Sen seniora

Jesień życia to dla wielu czas odpoczynku. Emerytura, dzieci odchowane, dom zbudowany, a i drzewo posadzone. Jednym słowem, czas na relaks. Często jednak ów czas zakłócany jest rozmaitymi dolegliwościami. Jedną z nich są zaburzenia snu.

Powiada się, że ludzie starsi potrzebują mniej snu niż ludzie młodzi czy ci w sile wieku. Jednak nie jest to do końca prawda.

Przekonanie o tym, iż człowiek w wieku podeszłym potrzebuje mniej snu, bierze się zapewne stąd, że ludzie starsi zazwyczaj miewają problem z przespaniem całej nocy bez wybudzeń.

Starzenie się organizmu ma wpływ także na problem z samym zaśnięciem.

Faktem jest, że starsi ludzie zużywają mniej energii niż młodzież. Jednak ich organizmy nie są już tak odporne, a ciało tak sprawne, jak w młodości, zatem pobór energii i jej zużycie równoważą się.

Starzenie się organizmu objawia się m.in. zaburzeniami rytmu okołodobowego. Im człowiek starszy, tym trudniej mu dostosować się do zmian czasu czy pracy w systemie zmianowym. Odpowiedzialnym za taki stan rzeczy jest jądro znajdujące się w podwzgórzu, kontrolujące niektóre czynności życiowe, np. rytm całodobowy.

Zaburzenia cyklu okołodobowego nasilają się wraz z upływem czasu i powodują coraz bardziej odczuwalne problemy ze snem. Ludzie starsi często wybudzają się nocą, problem sprawia im zaśnięcie w ciągu pół godziny od położenia się do łóżka, budzą się po dwóch, trzech godzinach od zaśnięcia i nie mogą już zasnąć aż do rana. Tego typu zachowania seniorów spowodowały, iż narodził się mit o tym, jakoby ludzie starsi potrzebowali mniej snu niż młodzi. Warto jednak podkreślić, że deficyty nocnego snu wyrównywane są w większości przypadków drzemkami za dnia.

Niezależnie jednak od tego, czy ludzie starsi nadrabiają braki snu w nocy kilkoma drzemkami w ciągu dnia, faktem niepodważalnym jest, że sen nocą jest zdrowszy. Dlatego warto zadbać o zdrowy sen naszych rodziców i dziadków.

Łóżko

Łóżko dla seniora powinno być wysokie lub posiadać opcję regulacji wysokości. Nasi sędziwi członkowie rodziny są mniej sprawni, miewają zaburzenia równowagi, ciężko im podnieść się i wstać ze zbyt głębokich foteli czy zbyt niskich łóżek. Optymalna wysokość łóżka to taka do połowy uda.

Stelaż

Idealny stelaż dla osoby w podeszłym wieku to stelaż regulowany elektrycznie. Pozwala on na dobranie najwygodniejszej pozycji podczas leżenia lub siedzenia oraz pomaga w przypadkach gdy, straszy człowiek, zmuszony jest spędzać większą część czasu w łóżku.

Materac

Materac jest szczególnie istotny w przypadku ludzi starszych. Polecane w takich przypadkach są materace termoelastyczne, gdyż dzięki regulacji temperatury pozwalają uniknąć drętwienia kończyn, spowodowanego słabym krążeniem krwi.