Ciekawostki

Nie wyobrażamy sobie bez niej łóżka i komfortowego, wygodnego snu. Jest jednym z najważniejszych elementów wyposażenia sypialni. Kołdry, bo o nich mowa, mogą być wykonane z różnych materiałów. Od tego, z czego jest zrobiona, zależy to, jak często trzeba kołdrę wymieniać. W naszym artykule odpowiemy na pytanie, dlaczego regularna wymiana jest ważna? Jak rozpoznać, że przyszedł czas na nową kołdrę i co można zrobić ze starą?

Czy zdarzyło Ci się mieć problemy ze snem lub z zasypianiem po zbyt dużej ekspozycji na światło niebieskie? Niestety ma ono negatywny wpływ na jakość naszego odpoczynku. Oglądanie telewizji do późnych godzin wieczornych, praca przy komputerze, czy używanie telefonu na krótko przed pójściem spać znacząco mogą obniżyć jakość snu. Czy niebieskie światło szkodzi? Jak na nas wpływa? Tego między innymi i dowiesz się z naszego artykułu. 

Każdy z nas chce cieszyć się zdrowym, regenerującym snem, a jednym z kluczowych czynników, który na to wpływa, jest odpowiednio dobrany materac. Na rynku dostępne są różne modele materacy, a jednym z najważniejszych elementów, które warto wziąć pod uwagę podczas wyboru, są tzw. strefy twardości. Pytanie, które nasuwa się wielu osobom, to czym są te strefy i jak wpływają na jakość snu? W poniższym artykule przyjrzymy […]

Transport materaca może wydawać się prostym zadaniem, jednak w praktyce pojawia się wiele pytań i problemów, które mogą nastręczyć trudności. Czy materac można zwinąć, aby go łatwiej przewieźć? Jak zabezpieczyć materac przed uszkodzeniem podczas transportu? W artykule postaramy się odpowiedzieć na te i inne pytania, przedstawiając praktyczne rozwiązania dotyczące przewożenia materaca. Niezależnie od tego, czy korzystasz z samochodu osobowego, czy z firmy transportowej, poznasz sposoby na bezpieczne […]

Wybór odpowiedniego materaca to klucz do zdrowego snu i komfortowego odpoczynku. Często jednak zastanawiamy się, jak nasza ulubiona pozycja do spania wpływa na decyzję o zakupie materaca. Czy pozycja, w której najczęściej śpimy, ma znaczenie dla wyboru materaca? Odpowiedź na to pytanie jest istotna, gdyż odpowiednio dobrany materac może znacząco wpłynąć na jakość snu oraz zdrowie kręgosłupa. W niniejszym artykule przyjrzymy się, jaki materac będzie najlepszy dla różnych pozycji […]

Pranie pościeli jest kluczowym elementem utrzymania higieny i komfortu w sypialni. Jednak, aby pościel służyła jak najdłużej, należy przestrzegać kilku ważnych zasad dotyczących jej prania. W artykule znajdziesz szczegółowe wskazówki, jak prać poszczególne elementy pościeli, na co zwracać uwagę podczas wyboru programu prania oraz jakie detergenty stosować w zależności od rodzaju materiału.

Wybór odpowiedniego stelaża do łóżka to kluczowy element zapewniający komfortowy i zdrowy sen. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów stelaży, które różnią się między sobą materiałem wykonania, konstrukcją, funkcjonalnością oraz regulacją. Warto poznać różne typy stelaży, aby wybrać ten, który najlepiej spełni nasze potrzeby i oczekiwania. W niniejszym tekście przyjrzymy się bliżej głównym elementom stelaża do łóżka, a także omówimy poszczególne rodzaje stelaży w zależności […]

Twój materac jest już nieco zniszczony, a przez to stał się niewygodny? A może materac, który właśnie kupiłeś, okazał się zbyt miękki lub za twardy? Wcale nie musisz inwestować w wymianę. Specjalna nakładka nawierzchniowa pozwoli Ci zregenerować używany materac. Sprawdzi się również na wersalce (np. w wynajętym mieszkaniu) lub jako ochrona dla nowego materaca.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak ważna jest odpowiednia pielęgnacja Twojego materaca? Nie tylko wpływa ona na jakość Twojego snu, ale także na higienę, zdrowie i żywotność materaca. W tym poradniku podpowiemy Ci, jak skutecznie dbać o swoje miejsce do spania, aby służyło Ci jak najdłużej. Dowiesz się, dlaczego używanie ochraniacza czy maty ochronnej może mieć kluczowe znaczenie oraz jakie proste kroki możesz podjąć, aby zapewnić sobie zdrowy […]

Kupno nowego materaca często wiąże się z wieloma pytaniami i wątpliwościami, zwłaszcza kiedy chodzi o pierwsze chwile po jego rozpakowaniu. W artykule postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące tego, jak długo nowy materac powinien leżeć przed pierwszym użyciem, dlaczego rolujemy materace i czy istnieje konieczność ich wietrzenia. Ponadto przyjrzymy się, jak postępować z materacami transportowanymi na płasko oraz czy istnieją specjalne zalecenia dla świeżo rozpakowanych […]

Zastanawiacie się, kiedy wymienić materac? Wiele lat temu zaopatrzyliście się w materac, używacie go już dłuższy okres czasu i wciąż jesteście z niego niezmiennie zadowoleni. Nie ma w tym nic dziwnego; modele renomowanych producentów będą cieszyć się doskonałą kondycją nawet po dłuższym okresie użytkowania, aniżeli jest to przewidziane w gwarancji. Warto jednak zaznaczyć, że przyczyna wcześniejszej wymiany znajduje swoje podłoże gdzie indziej. W dzisiejszym […]

Czy istnieje dieta na dobry sen i czy są jakieś produkty, które spożyte w ciągu dnia mogą istotnie wpłynąć na jakość snu w nocy? Odpowiedź brzmi: to zależy! W tym artykule wszelkie wątpliwości na temat jedzenia przed snem rozjaśni autorka, Daria Łukowska. 

Czy cały czas czujesz się zmęczony i niewyspany? Eksperci twierdzą, że istnieje idealna pozycja do regeneracji i odpoczynku, która może nie tylko poprawić Twoje samopoczucie, ale także złagodzić wiele powszechnych dolegliwości zdrowotnych. Pozycja Zero-G, opatentowana przez NASA, jest oparta na zaawansowanej technologii, która symuluje stan bezgrawitacyjny, podobny do tego, w jakim astronauci śpią w kosmosie. Głównym celem tej pozycji jest zapewnienie optymalnego wsparcia dla ciała, minimalizując nacisk […]

CHARYZMA (…się szybko zmienia) Czym jest tak w ogóle charyzma? Definicji jest wiele, ale jej ważną częścią jest umiejętność przekazywania ludziom pozytywnych emocji. Czasami jest to naturalne okazywanie naszego dobrego nastawienia (bo je mamy), a czasami jest sztuką regulacji własnego nastroju (np. przez odwracanie uwagi się od tego, co w danym momencie nas smuci czy drażni), aby móc „pociągnąć innych za sobą”. Niestety […]

Można by zapytać – na jaki aspekt naszego psychologicznego funkcjonowania sen nie wpływa? Ale to nam wiele nie powie, więc „wgryźmy” się trochę w szczegóły.

Skąd biorą się problemy ze snem w podróży? Podróże kojarzą nam się głównie z wypoczynkiem, relaksem i spokojem. Często jednak ciężko jest nam odpocząć, ponieważ nasz sen zaburzają różne czynniki:

Co to jest melatonina? Osobom borykającym się z problemami ze snem bardzo często polecana jest suplementacja melatoniny. Przed przystąpieniem do suplementacji warto jednak dowiedzieć się jak działa melatonina i czym ona właściwie jest. Najprościej tłumacząc jest to “hormon snu” lub też inaczej “hormon nocy”, który jest naturalnie wytwarzany w naszym organizmie po zapadnięciu zmroku. Melatonina wydzielana jest przez szyszynkę, która w organizmie reguluje rytm dnia i nocy.

Czy telewizor jest niezbędnym elementem wystroju sypialni? Okazuje się, że sprzęt emitujący niebieskie światło może być przyczyną problemów z zaśnięciem, może także pogłębiać bezsenność. Wiele osób nie zdaje sobie jednak sprawy z negatywnego wpływu oglądania telewizji tuż przed snem. W tym wpisie omawiamy wpływ, jaki na zdrowie wywiera posiadanie telewizora w sypialni, podajemy też alternatywy dla tego rodzaju wypoczynku.

Czujesz, że twój materac nie jest już tak wygodny jak wcześniej? Wymieniasz łóżko na większe i musisz kupić materac o odpowiednich wymiarach? Zastanawiasz się, co zrobić ze starym materacem, żeby nie zalegał w jakimś kącie domu, strychu lub piwnicy? Mamy dla ciebie kilka rozwiązań. W tym tekście podpowiadamy, co zrobić ze starym materacem.

Negatywne skutki pandemii odczuwamy cały czas. Wśród nich można wyróżnić problemy związane ze snem. Bezsenność czy koszmary nocne to tylko niektóre z zaburzeń, jakich doświadczyliśmy podczas pandemii. Związane jest to ze wzmożonym niepokojem, który stale odczuwamy. Boimy się o swoich bliskich i siebie. Nie możemy spać, a brak snu wiąże się ze wzmożonym stresem, ten zaś zaburza sen – i tak koło się […]