poduszki

Pracujesz zawodowo jako kierowca? Całe dnie spędzasz w pozycji siedzącej? Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia, żebyś mógł cieszyć się zdrowiem, nie martwiąc się o bóle pleców czy hemoroidy. Jak to zrobić? Podpowiadamy, jakie wybrać poduszki ergonomiczne do siedzenia w samochodzie.

Kiedy temperatura za oknem spada poniżej zera, kluczowe znaczenie dla komfortowego wypoczynku ma wybór kołdry. Jaką jednak wybrać, aby cieszyć się ciepłymi nocami zimą? Czy lepsza jest kołdra sezonowa, czy całoroczna? Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę, wybierają kołdrę na zimę.

Wydaje ci się, że masz za mało czasu na sen? Ośmiogodzinny wypoczynek nie daje ci poczucia wyspania? A może pracujesz o nieregularnych godzinach i szukasz sposobu na zwiększenie swojej efektywności przy dłuższym czasie pracy? Rozwiązaniem twoich problemów może okazać się sen polifazowy. Podpowiadamy, w jaki sposób zacząć z nim przygodę w bezpieczny sposób.

Chcesz poprawić jakość swojego snu i masz nadzieję, że wyrzucenie z łóżka poduszki w tym pomoże? Mimo że znajdą się zarówno przeciwnicy, jak i zwolennicy takiego rozwiązania, to jednak przed podjęciem ostatecznej decyzji musisz poznać kilka faktów. Podpowiadamy, czy spanie bez poduszki jest zdrowe.

Chcesz zapewnić sobie najwyższy komfort wypoczynku? Zadbaj odpowiednio o kołdrę i poduszki. Szczególnie te z syntetycznym wypełnieniem wymagają regularnej pielęgnacji, ponieważ dość szybko stają się płaskie i zbite. Podpowiadamy, jak prać poduszki syntetyczne (poliestrowe), aby dłużej wyglądały jak nowe.

Popołudniowa drzemka wydaje ci się stratą czasu? Naukowcy potwierdzają, że ma ona pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Już 10-minutowa drzemka wpływa na zdolność zapamiętywania i kreatywność. Ile powinna trwać drzemka, aby być najbardziej optymalną? Zapraszamy do przeczytania całego wpisu.

Czy wiesz, że na zdrowy sen mają wpływ nie tylko odpowiednia aranżacja sypialni i wybór dobrego materaca, ale także temperatura panująca w pokoju? W tym wpisie podpowiadamy, jaka jest idealna temperatura do spania i w jaki sposób można ją osiągnąć.

Jak zapewnić sobie zdrowy sen? Przede wszystkim musisz zadbać o higienę w swojej sypialni, a konkretniej o regularne pranie pościeli oraz czyszczenie kołder i poduszek. Duży problem pojawia się jednak w przypadku prania pierza. Pranie poduszek z pierza może być bardziej skomplikowane. Podpowiadamy, jak zrobić to prawidłowo i w mroźne zimowe noce cieszyć się puszystą kołdrą i poduszką z pierza.

Dobrze dobrana poduszka ma znaczący wpływ na jakość nocnego wypoczynku. Spanie na niedopasowanym jaśku często jest przyczyną bólu szyi i porannego rozdrażnienia. Nasze dzieci reagują dokładnie tak samo na niekomfortową podusię. Przygotujmy więc odpowiednią poduszkę do spania dla dziecka i w ten sposób zadbajmy o to, by zawsze wstawało wypoczęte i zadowolone. Poniżej podpowiadamy, jak wybrać odpowiedniego jaśka dla naszej pociechy.

Własny domek letniskowy to marzenie wielu osób, szczególnie gdy w rodzinie są dzieci. Niewielka działka z ogródkiem i wygodne cztery kąty z dala od miasta, gdzie przez cały weekend możemy spędzać czas z najbliższymi – brzmi jak bajka. Jeśli właśnie staliśmy się właścicielami wymarzonej chatki, to naturalne, że już planujemy jej remont. Podpowiadamy, jak urządzić sypialnię w domku letniskowym, aby była piękna i funkcjonalna. 

Każdy, kto choć raz przeżył bezsenną noc, wie, jak ciężko następnego dnia znaleźć w sobie energię do działania. Na problemy z koncentracją, rozdrażnienie, bóle głowy, sztywność karku i ramion skarży się wiele osób. Podpowiadamy, dlaczego wybór odpowiedniego modelu ma ogromny wpływ na jakość naszego snu i dobre samopoczucie po przebudzeniu. Doradzamy jak dobrać poduszkę do spania.

Mogłoby się wydawać, że ścielenie łóżka to żadna filozofia. Otóż nie do końca. Polacy standardowo, używają w swoich łóżkach prześcieradeł, poduszek i kołder. A czym różni się polskie łóżko od tego z Europy Zachodniej? Przede wszystkim ilością prześcieradeł i koców oraz samą technika ścielenia.