Ponad 10 lat do艣wiadczenia
Zawsze darmowa dostawa

sen

Sylvie Thiriez – na dobry sen i mi艂y pocz膮tek dnia

2022-12-12

Sylvie Thiriez – na dobry sen i mi艂y pocz膮tek dnia   Po艣ciel jest niczym ubranie. Otula nas przez wiele godzin ka偶dej doby, dostarcza okre艣lonych wra偶e艅 zmys艂owych, a dodatkowo dekoruje nasze sypialniane wn臋trza. Jest tak偶e odzwierciedleniem naszego stylu i podkre艣la nasz膮 osobowo艣膰. Odpowiednio dobrana po艣ciel mo偶e sprawi膰, 偶e ka偶da noc b臋dzie dobrze przespana, za艣 poranek cudownie przyjemny…

Porady na zdrowy, zimowy sen

2021-11-30

W okresie jesienno-zimowym szczeg贸lnie ci臋偶ko jest ci wsta膰 z 艂贸偶ka? Nie martw si臋! W wi臋kszo艣ci przypadk贸w to normalne, w ko艅cu pogoda za oknem nie zach臋ca do opuszczania ciep艂ego legowiska – szczeg贸lnie, gdy pierwsze promienie s艂o艅ca chowaj膮 si臋 jeszcze gdzie艣 za horyzontem… Je艣li jednak tw贸j nocny wypoczynek w tym okresie jest zaburzony, to zapraszamy do przeczytania ca艂ego wpisu, w kt贸rym podpowiadamy, jak spa膰 zim膮, aby si臋 wyspa膰.

Jak sobie radzi膰 z chronicznym zm臋czeniem i brakiem energii?

2021-10-19

Chroniczne zm臋czenie to jedna z chor贸b cywilizacyjnych, kt贸re siej膮 zniszczenie w dzisiejszym 艣wiecie. To zaburzenie, kt贸re trudno jest zdiagnozowa膰, a tak偶e skutecznie leczy膰. Czy cierpisz na zesp贸艂 chronicznego zm臋czenia? Podpowiadamy, jakie s膮 jego objawy i jak mo偶na sobie pom贸c w tej sytuacji.

Kolory do sypialni – jakie wybra膰, aby si臋 wyspa膰?

2021-08-31

Od艣wie偶asz w艂a艣nie sypialni臋 i stoisz przed wyborem koloru 艣cian? Niebieski, zielony, szary a mo偶e granat lub r贸偶? Jaki kolor do sypialni wybra膰, 偶eby wn臋trze sta艂o si臋 twoj膮 prywatn膮 oaz膮 spokoju? Podpowiadamy, jak barwy mog膮 wp艂ywa膰 na nastr贸j oraz optycznie zmienia膰 wymiary pomieszczenia.

Na czym nie warto oszcz臋dza膰 podczas urz膮dzania sypialni?

2021-08-28

Urz膮dzanie sypialni nie jest prost膮 spraw膮. Z pewno艣ci膮 to wiesz, skoro szukasz inspiracji na naszym blogu. Sypialnia jest o tyle wa偶na, 偶e jest jednocze艣nie przestrzeni膮 zamkni臋t膮 dla oczu go艣ci, a jednak ma zapewni膰 swoim w艂a艣cicielom pe艂en komfort u偶ytkowania. Podpowiadamy, na jakie elementy zwr贸ci膰 uwag臋, kiedy podczas aran偶acji wn臋trza wa偶n膮 rol臋 odgrywa bud偶et.

Jak zasn膮膰 i wysypia膰 si臋 podczas letnich upa艂贸w?

2021-08-02

Kiedy temperatura powietrza si臋ga ponad 30 stopni Celsjusza nawet w nocy, bardzo trudno jest m贸wi膰 o komfortowym nocnym wypoczynku. W tak wysokiej temperaturze jest nie tylko tylko trudno zasn膮膰, ale tak偶e si臋 wyspa膰. Dzisiaj podpowiadamy, jak spa膰 w upa艂y.

Sen polifazowy a zdrowie – poradnik

2021-05-22

Wydaje ci si臋, 偶e masz za ma艂o czasu na sen? O艣miogodzinny wypoczynek nie daje ci poczucia wyspania? A mo偶e pracujesz o nieregularnych godzinach i szukasz sposobu na zwi臋kszenie swojej efektywno艣ci przy d艂u偶szym czasie pracy? Rozwi膮zaniem twoich problem贸w mo偶e okaza膰 si臋 sen polifazowy. Podpowiadamy, w jaki spos贸b zacz膮膰 z nim przygod臋 w bezpieczny spos贸b.

Ile powinna trwa膰 drzemka popo艂udniowa?

2021-03-01

Popo艂udniowa drzemka wydaje ci si臋 strat膮 czasu? Naukowcy potwierdzaj膮, 偶e ma ona pozytywny wp艂yw na funkcjonowanie organizmu. Ju偶 10-minutowa drzemka wp艂ywa na zdolno艣膰 zapami臋tywania i kreatywno艣膰. Ile powinna trwa膰 drzemka, aby by膰 najbardziej optymaln膮? Zapraszamy do przeczytania ca艂ego wpisu.

Temperatura do spania – jaka jest idealna?

2021-03-01

Czy wiesz, 偶e na zdrowy sen maj膮 wp艂yw nie tylko odpowiednia aran偶acja sypialni i wyb贸r dobrego materaca, ale tak偶e temperatura panuj膮ca w pokoju? W tym wpisie podpowiadamy, jaka jest idealna temperatura do spania i w jaki spos贸b mo偶na j膮 osi膮gn膮膰.

Fazy snu – dowiedz si臋, ile spa膰, 偶eby si臋 wyspa膰

2021-03-01

Zawsze kiedy wstajesz rano, wydaje ci si臋, 偶e sen by艂 zbyt kr贸tki? Mo偶e to by膰 spowodowane tym, 偶e budzisz si臋 w nieodpowiednim momencie. Sen ma bowiem sw贸j okre艣lony cykl, a wspomniany cykl dzieli si臋 na fazy. W tym wpisie wyja艣niamy, jak przebiegaj膮 poszczeg贸lne fazy snu oraz ile godzin spa膰, 偶eby budzi膰 si臋 wyspanym.

Materac piankowy czy spr臋偶ynowy – kt贸ry wybra膰?

2021-02-04

Chcesz by膰 zdrowym i dobrze si臋 czu膰? Zadbaj o sw贸j sen. Wybierz idealnie dopasowany do swoich potrzeb materac. Co to oznacza? Przede wszystkim zapomnij o tym, co polecaj膮 znajomi – co dobre dla nich, nie zawsze dobre i dla ciebie. Postaw na siebie. Pierwsze pytanie, jakie pojawi si臋 na twojej drodze, b臋dzie brzmia艂o:聽jaki materac wybra膰 spr臋偶ynowy czy piankowy?聽W tym artykule podpowiemy ci, jak na nie […]

Jak spa膰 w ci膮偶y – poradnik

2021-02-03

Spanie w ci膮偶y to wyzwanie, szczeg贸lnie w III trymestrze kiedy brzuch jest ju偶 naprawd臋 du偶y. Jak膮 pozycj臋 przyj膮膰, aby obudzi膰 si臋 wyspanym? Jaki materac wybra膰? Wreszcie na kt贸rym boku si臋 u艂o偶y膰, a jakiej pozycji lepiej nie przyjmowa膰? Na te pytania – i nie tylko – odpowiemy w poni偶szym artykule.

Jak dobra膰 odpowiednie 艂贸偶ko dla ch艂opca i dziewczynki?

2021-01-25

Kiedy dziecko wychodzi z wieku niemowl臋cego, czyli ko艅czy pierwszy rok 偶ycia, dobrze jest zapewni膰 mu odpowiednie warunki do nocnego wypoczynku. Jakie 艂贸偶ko dla ch艂opca, a jakie 艂贸偶ko dla dziewczynki? Jakie wymiary wchodz膮 w gr臋? Podpowiadamy, na co zwr贸ci膰 uwag臋 podczas wyboru 艂贸偶ka do pokoju dzieci臋cego.

Poduszka ortopedyczna – jak膮 wybra膰, jak spa膰, ranking

2021-01-18

Co czujesz, kiedy budzisz si臋 rano? Zm臋czenie? A mo偶e b贸l szyi lub ca艂ych plec贸w? Je艣li zamiast zadowolenia po nocnym wypoczynku odczuwasz dyskomfort, musisz powa偶nie zastanowi膰 si臋 nad poduszk膮, kt贸rej u偶ywasz podczas snu. Podpowiadamy, jaka poduszka ortopedyczna b臋dzie najlepsza dla ciebie i dla twojego dziecka.

Pranie pierza – jak pra膰 poduszki z pierza?

2021-01-11

Jak zapewni膰 sobie zdrowy sen? Przede wszystkim musisz zadba膰 o higien臋 w swojej sypialni, a konkretniej o regularne pranie po艣cieli oraz czyszczenie ko艂der i poduszek. Du偶y problem pojawia si臋 jednak w przypadku prania pierza. Podpowiadamy, jak zrobi膰 to prawid艂owo i w mro藕ne zimowe noce cieszy膰 si臋 puszyst膮 ko艂dr膮 i poduszk膮 z pierza.

Materac kieszeniowy czy piankowy? Wybierz najlepszy dla siebie

2020-12-09

Wyb贸r dobrego materaca jest trudny, poniewa偶 pod uwag臋 trzeba wzi膮膰 bardzo wiele element贸w. Na pierwszym miejscu musisz zdecydowa膰, czy chcesz mie膰 materac kieszeniowy czy piankowy. I to w艂a艣nie na tym punkcie dzisiaj si臋 skupimy. Podpowiadamy, co jest wa偶ne i na jakiej podstawie dokona膰 wyboru.

Materace kieszeniowe w pigu艂ce – wszystko, co powiniene艣 wiedzie膰

2020-09-08

Dawne materace kieszeniowe kojarz膮 si臋 najcz臋艣ciej ze skrzypieniem i nieprzyjemnym uczuciem wbijania si臋 spr臋偶yn w plecy. Na szcz臋艣cie w technologii produkcji materacy przez ostatnie kilkana艣cie lat wiele si臋 zmieni艂o. Podpowiadamy, co sprawia, 偶e modele spr臋偶ynowe-kieszeniowe ciesz膮 si臋 tak du偶膮 popularno艣ci膮 i dlaczego spanie na nich gwarantuje komfortowy wypoczynek.

Jak poprawi膰 jako艣膰 snu? – porady i wskaz贸wki

2019-05-10

Kalendarz zape艂niony co do godziny i zbyt ma艂o czasu w stosunku do liczby obowi膮zk贸w 鈥 tak wygl膮da rzeczywisto艣膰 wielu z nas. 呕ycie w zbyt szybkim tempie sprawia, 偶e czas na przyjemno艣ci cz臋sto wydzielamy kosztem snu. Taka praktyka mo偶e wp艂ywa膰 negatywnie na ca艂y nasz organizm. Poni偶ej podpowiadamy, jak wypoczywa膰 efektywnie i poprawi膰 jako艣膰 snu.

Wybieramy 艂贸偶ko i materac do pokoju go艣cinnego

2019-04-16

W wielu domach wygospodarowanie osobnego pokoju, kt贸ry b臋dzie stale gotowy na przyjazd rodziny lub znajomych, to du偶e wyzwanie. Dlatego najcz臋艣ciej dodatkowe pomieszczenie pe艂ni kilka innych funkcji, a dopiero podczas wizyty zamienia si臋 w miejsce dla go艣ci. Niezale偶nie od tego, do czego wykorzystujemy pok贸j na co dzie艅, warto przygotowa膰 je na ewentualny nocleg, by zapewni膰 naszym bliskim dobry sen. Podpowiadamy, jakie 艂贸偶ko i materac b臋d膮 najlepsze do pokoju […]

Jaki wybra膰 materac: dwustronny czy jednostronny?

2019-04-16

Poszukiwanie idealnego materaca mo偶e zaj膮膰 troch臋 czasu, a jednym z dylemat贸w stanie si臋 kwestia, ile stron powinien mie膰 wybrany model 鈥 jedn膮, czy dwie? Podpowiadamy, jaki materac b臋dzie najlepszy.