Ponad 10 lat doświadczenia
Zawsze darmowa dostawa
Salony stacjonarne - otwarte

sen

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem i brakiem energii?

2021-10-19

Chroniczne zmęczenie to jedna z chorób cywilizacyjnych, które sieją zniszczenie w dzisiejszym świecie. To zaburzenie, które trudno jest zdiagnozować, a także skutecznie leczyć. Czy cierpisz na zespół chronicznego zmęczenia? Podpowiadamy, jakie są jego objawy i jak można sobie pomóc w tej sytuacji.

Kolory do sypialni – jakie wybrać, aby się wyspać?

2021-08-31

Odświeżasz właśnie sypialnię i stoisz przed wyborem koloru ścian? Niebieski, zielony, szary a może granat lub róż? Jaki kolor do sypialni wybrać, żeby wnętrze stało się twoją prywatną oazą spokoju? Podpowiadamy, jak barwy mogą wpływać na nastrój oraz optycznie zmieniać wymiary pomieszczenia.

Na czym nie warto oszczędzać podczas urządzania sypialni?

2021-08-28

Urządzanie sypialni nie jest prostą sprawą. Z pewnością to wiesz, skoro szukasz inspiracji na naszym blogu. Sypialnia jest o tyle ważna, że jest jednocześnie przestrzenią zamkniętą dla oczu gości, a jednak ma zapewnić swoim właścicielom pełen komfort użytkowania. Podpowiadamy, na jakie elementy zwrócić uwagę, kiedy podczas aranżacji wnętrza ważną rolę odgrywa budżet.

Jak zasnąć i wysypiać się podczas letnich upałów?

2021-08-02

Kiedy temperatura powietrza sięga ponad 30 stopni Celsjusza nawet w nocy, bardzo trudno jest mówić o komfortowym nocnym wypoczynku. W tak wysokiej temperaturze jest nie tylko tylko trudno zasnąć, ale także się wyspać. Dzisiaj podpowiadamy, jak spać w upały.

Sen polifazowy a zdrowie – poradnik

2021-05-22

Wydaje ci się, że masz za mało czasu na sen? Ośmiogodzinny wypoczynek nie daje ci poczucia wyspania? A może pracujesz o nieregularnych godzinach i szukasz sposobu na zwiększenie swojej efektywności przy dłuższym czasie pracy? Rozwiązaniem twoich problemów może okazać się sen polifazowy. Podpowiadamy, w jaki sposób zacząć z nim przygodę w bezpieczny sposób.

Ile powinna trwać drzemka popołudniowa?

2021-03-01

Popołudniowa drzemka wydaje ci się stratą czasu? Naukowcy potwierdzają, że ma ona pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Już 10-minutowa drzemka wpływa na zdolność zapamiętywania i kreatywność. Ile powinna trwać drzemka, aby być najbardziej optymalną? Zapraszamy do przeczytania całego wpisu.

Temperatura do spania – jaka jest idealna?

2021-03-01

Czy wiesz, że na zdrowy sen mają wpływ nie tylko odpowiednia aranżacja sypialni i wybór dobrego materaca, ale także temperatura panująca w pokoju? W tym wpisie podpowiadamy, jaka jest idealna temperatura do spania i w jaki sposób można ją osiągnąć.

Fazy snu – dowiedz się, ile spać, żeby się wyspać

2021-03-01

Zawsze kiedy wstajesz rano, wydaje ci się, że sen był zbyt krótki? Może to być spowodowane tym, że budzisz się w nieodpowiednim momencie. Sen ma bowiem swój określony cykl, a wspomniany cykl dzieli się na fazy. W tym wpisie wyjaśniamy, jak przebiegają poszczególne fazy snu oraz ile godzin spać, żeby budzić się wyspanym.

Materac piankowy czy sprężynowy – który wybrać?

2021-02-04

Chcesz być zdrowym i dobrze się czuć? Zadbaj o swój sen. Wybierz idealnie dopasowany do swoich potrzeb materac. Co to oznacza? Przede wszystkim zapomnij o tym, co polecają znajomi – co dobre dla nich, nie zawsze dobre i dla ciebie. Postaw na siebie. Pierwsze pytanie, jakie pojawi się na twojej drodze, będzie brzmiało: jaki materac wybrać sprężynowy czy piankowy? W tym artykule podpowiemy ci, jak na nie […]

Jak spać w ciąży – poradnik

2021-02-03

Spanie w ciąży to wyzwanie, szczególnie w III trymestrze kiedy brzuch jest już naprawdę duży. Jaką pozycję przyjąć, aby obudzić się wyspanym? Jaki materac wybrać? Wreszcie na którym boku się ułożyć, a jakiej pozycji lepiej nie przyjmować? Na te pytania – i nie tylko – odpowiemy w poniższym artykule.

Jak dobrać odpowiednie łóżko dla chłopca i dziewczynki?

2021-01-25

Kiedy dziecko wychodzi z wieku niemowlęcego, czyli kończy pierwszy rok życia, dobrze jest zapewnić mu odpowiednie warunki do nocnego wypoczynku. Jakie łóżko dla chłopca, a jakie łóżko dla dziewczynki? Jakie wymiary wchodzą w grę? Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę podczas wyboru łóżka do pokoju dziecięcego.

Poduszka ortopedyczna – jaką wybrać, jak spać, ranking

2021-01-18

Co czujesz, kiedy budzisz się rano? Zmęczenie? A może ból szyi lub całych pleców? Jeśli zamiast zadowolenia po nocnym wypoczynku odczuwasz dyskomfort, musisz poważnie zastanowić się nad poduszką, której używasz podczas snu. Podpowiadamy, jaka poduszka ortopedyczna będzie najlepsza dla ciebie i dla twojego dziecka.

Pranie pierza – jak prać poduszki z pierza?

2021-01-11

Jak zapewnić sobie zdrowy sen? Przede wszystkim musisz zadbać o higienę w swojej sypialni, a konkretniej o regularne pranie pościeli oraz czyszczenie kołder i poduszek. Duży problem pojawia się jednak w przypadku prania pierza. Podpowiadamy, jak zrobić to prawidłowo i w mroźne zimowe noce cieszyć się puszystą kołdrą i poduszką z pierza.

Materac kieszeniowy czy piankowy? Wybierz najlepszy dla siebie

2020-12-09

Wybór dobrego materaca jest trudny, ponieważ pod uwagę trzeba wziąć bardzo wiele elementów. Na pierwszym miejscu musisz zdecydować, czy chcesz mieć materac kieszeniowy czy piankowy. I to właśnie na tym punkcie dzisiaj się skupimy. Podpowiadamy, co jest ważne i na jakiej podstawie dokonać wyboru.

Materace kieszeniowe w pigułce – wszystko, co powinieneś wiedzieć

2020-09-08

Dawne materace kieszeniowe kojarzą się najczęściej ze skrzypieniem i nieprzyjemnym uczuciem wbijania się sprężyn w plecy. Na szczęście w technologii produkcji materacy przez ostatnie kilkanaście lat wiele się zmieniło. Podpowiadamy, co sprawia, że modele sprężynowe-kieszeniowe cieszą się tak dużą popularnością i dlaczego spanie na nich gwarantuje komfortowy wypoczynek.

Jak poprawić jakość snu? – porady i wskazówki

2019-05-10

Kalendarz zapełniony co do godziny i zbyt mało czasu w stosunku do liczby obowiązków – tak wygląda rzeczywistość wielu z nas. Życie w zbyt szybkim tempie sprawia, że czas na przyjemności często wydzielamy kosztem snu. Taka praktyka może wpływać negatywnie na cały nasz organizm. Poniżej podpowiadamy, jak wypoczywać efektywnie i poprawić jakość snu.

Wybieramy łóżko i materac do pokoju gościnnego

2019-04-16

W wielu domach wygospodarowanie osobnego pokoju, który będzie stale gotowy na przyjazd rodziny lub znajomych, to duże wyzwanie. Dlatego najczęściej dodatkowe pomieszczenie pełni kilka innych funkcji, a dopiero podczas wizyty zamienia się w miejsce dla gości. Niezależnie od tego, do czego wykorzystujemy pokój na co dzień, warto przygotować je na ewentualny nocleg, by zapewnić naszym bliskim dobry sen. Podpowiadamy, jakie łóżko i materac będą najlepsze do pokoju […]

Jaki wybrać materac: dwustronny czy jednostronny?

2019-04-16

Poszukiwanie idealnego materaca może zająć trochę czasu, a jednym z dylematów stanie się kwestia, ile stron powinien mieć wybrany model – jedną, czy dwie? Podpowiadamy, jaki materac będzie najlepszy.

Kołdra letnia – czy warto zmieniać kołdry na lato?

2019-04-16

Spanie pod ciężką zimową kołdrą w upały daje się we znaki nawet największym zmarzluchom. Uczucie gorąca i duchoty oraz nocne poty znacznie obniżają jakość nawet najlepszego nocnego snu. Podpowiadamy, z jakich powodów warto zmieniać kołdry na lato.

Dlaczego wybór odpowiedniej poduszki jest tak istotny?

2019-03-13

Każdy, kto choć raz przeżył bezsenną noc, wie, jak ciężko następnego dnia znaleźć w sobie energię do działania. Na problemy z koncentracją, rozdrażnienie, bóle głowy, sztywność karku i ramion skarży się wiele osób. Podpowiadamy, dlaczego wybór odpowiedniego modelu ma ogromny wpływ na jakość naszego snu i dobre samopoczucie po przebudzeniu. Doradzamy jak dobrać poduszkę do spania.