Dla osoby aktywnej fizycznie odpowiedni sen jest tak samo ważny jak trening. Nie ma w tym nic zaskakującego: sportowiec po przespaniu całej nocy może rozpocząć następny dzień na maksymalnych obrotach. Najlepszym potwierdzeniem tej tezy są wyniki badań najnowszych badań – jednoznacznie wynika z nich że osoby, którzy przesypiają więcej godzin w nocy, osiągają zauważalnie lepsze wyniki w swoich dyscyplinach sportowych.
… poważnie zaburzają spokojny sen, przy czym bezdech stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Naukowcy podają, że problem z chrapaniem ma co dziesiąty człowiek, z czego aż 80% wszystkich chrapiących to mężczyźni. Często samemu chrapaniu zaczyna towarzyszyć także bezdech senny – wówczas mamy do czynienia z brakiem przepływu powietrza przez krtań, a to już bywa bardzo niebezpieczne. Czy można poradzić sobie z chrapaniem ,,na własną rękę”? Sprawdź […]
