tempur

W okresie jesienno-zimowym szczególnie ciężko jest ci wstać z łóżka? Nie martw się! W większości przypadków to normalne, w końcu pogoda za oknem nie zachęca do opuszczania ciepłego legowiska – szczególnie, gdy pierwsze promienie słońca chowają się jeszcze gdzieś za horyzontem… Jeśli jednak twój nocny wypoczynek w tym okresie jest zaburzony, to zapraszamy do przeczytania całego wpisu, w którym podpowiadamy, jak spać zimą, aby się wyspać.

Pracujesz zawodowo jako kierowca? Całe dnie spędzasz w pozycji siedzącej? Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia, żebyś mógł cieszyć się zdrowiem, nie martwiąc się o bóle pleców czy hemoroidy. Jak to zrobić? Podpowiadamy, jakie wybrać poduszki ergonomiczne do siedzenia w samochodzie.

Kiedy temperatura powietrza sięga ponad 30 stopni Celsjusza nawet w nocy, bardzo trudno jest mówić o komfortowym nocnym wypoczynku. W tak wysokiej temperaturze jest nie tylko tylko trudno zasnąć, ale także się wyspać. Dzisiaj podpowiadamy, jak spać w upały.

Chcesz poprawić jakość swojego snu i masz nadzieję, że wyrzucenie z łóżka poduszki w tym pomoże? Mimo że znajdą się zarówno przeciwnicy, jak i zwolennicy takiego rozwiązania, to jednak przed podjęciem ostatecznej decyzji musisz poznać kilka faktów. Podpowiadamy, czy spanie bez poduszki jest zdrowe.

Czy wiesz, że na zdrowy sen mają wpływ nie tylko odpowiednia aranżacja sypialni i wybór dobrego materaca, ale także temperatura panująca w pokoju? W tym wpisie podpowiadamy, jaka jest idealna temperatura do spania i w jaki sposób można ją osiągnąć.

Spanie w ciąży to wyzwanie, szczególnie w III trymestrze kiedy brzuch jest już naprawdę duży. Jaką pozycję przyjąć, aby obudzić się wyspanym? Jaki materac wybrać? Wreszcie na którym boku się ułożyć, a jakiej pozycji lepiej nie przyjmować? Na te pytania – i nie tylko – odpowiemy w poniższym artykule.

Każdy, kto choć raz przeżył bezsenną noc, wie, jak ciężko następnego dnia znaleźć w sobie energię do działania. Na problemy z koncentracją, rozdrażnienie, bóle głowy, sztywność karku i ramion skarży się wiele osób. Podpowiadamy, dlaczego wybór odpowiedniego modelu ma ogromny wpływ na jakość naszego snu i dobre samopoczucie po przebudzeniu. Doradzamy jak dobrać poduszkę do spania.