Ponad 10 lat do艣wiadczenia
Zawsze darmowa dostawa

zdrowy tryb zycia

Idealny prezent na Gwiazdk臋!

2022-11-30

Pomys艂 na 艣wi膮teczny prezent do snu 鈥 wybierz idealny upominek na Gwiazdk臋! 艢wi臋ta Bo偶ego Narodzenia zbli偶aj膮 si臋 wielkimi krokami! To ostatni dzwonek na znalezienie wyj膮tkowych upomink贸w dla bliskich, kt贸re znajd膮 si臋 pod choink膮. Przygotowali艣my poradnik, w kt贸rym znajdziesz kilka najlepszych pomys艂贸w na 艣wi膮teczne podarunki. Ich celem jest zwi臋kszenie komfortu podczas sp臋dzania czasu w sypialni oraz podniesienie jako艣ci snu. Zainspiruj si臋 i zaskocz swoich bliskich!

Jak sobie radzi膰 z chronicznym zm臋czeniem i brakiem energii?

2021-10-19

Chroniczne zm臋czenie to jedna z chor贸b cywilizacyjnych, kt贸re siej膮 zniszczenie w dzisiejszym 艣wiecie. To zaburzenie, kt贸re trudno jest zdiagnozowa膰, a tak偶e skutecznie leczy膰. Czy cierpisz na zesp贸艂 chronicznego zm臋czenia? Podpowiadamy, jakie s膮 jego objawy i jak mo偶na sobie pom贸c w tej sytuacji.

Czy pozwala膰 zwierz臋tom spa膰 w naszej sypialni?

2021-09-23

Sypialnia to miejsce, w kt贸rym czujemy si臋 bezpiecznie. To r贸wnie偶 pok贸j relaksu, w kt贸rym odpoczywamy po ci臋偶kim dniu. Czy zwierz臋ta powinny spa膰 z nami w sypialni?

Praca zdalna w sypialni – czy to dobry pomys艂?

2021-09-02

Praca z domu sta艂a si臋 ju偶 w zasadzie nasz膮 codzienno艣ci膮. Ma艂e przestrzenie mieszkalne nie sprzyjaj膮 jednak urz膮dzeniu biura, kt贸re powinno w艂a艣ciwie stanowi膰 osobne pomieszczenie. Podpowiadamy, jak pracowa膰 w domu, urz膮dzaj膮c stref臋 do pracy w sypialni.

Na czym nie warto oszcz臋dza膰 podczas urz膮dzania sypialni?

2021-08-28

Urz膮dzanie sypialni nie jest prost膮 spraw膮. Z pewno艣ci膮 to wiesz, skoro szukasz inspiracji na naszym blogu. Sypialnia jest o tyle wa偶na, 偶e jest jednocze艣nie przestrzeni膮 zamkni臋t膮 dla oczu go艣ci, a jednak ma zapewni膰 swoim w艂a艣cicielom pe艂en komfort u偶ytkowania. Podpowiadamy, na jakie elementy zwr贸ci膰 uwag臋, kiedy podczas aran偶acji wn臋trza wa偶n膮 rol臋 odgrywa bud偶et.

Sen polifazowy a zdrowie – poradnik

2021-05-22

Wydaje ci si臋, 偶e masz za ma艂o czasu na sen? O艣miogodzinny wypoczynek nie daje ci poczucia wyspania? A mo偶e pracujesz o nieregularnych godzinach i szukasz sposobu na zwi臋kszenie swojej efektywno艣ci przy d艂u偶szym czasie pracy? Rozwi膮zaniem twoich problem贸w mo偶e okaza膰 si臋 sen polifazowy. Podpowiadamy, w jaki spos贸b zacz膮膰 z nim przygod臋 w bezpieczny spos贸b.

Sk膮d si臋 bior膮 sny?

2021-05-21

Sen – jedna z tajemnic, kt贸r膮 ludzko艣膰 stara si臋 rozwi膮za膰 od zarania dziej贸w. Sny intrygowa艂y ludzi od zawsze. Pocz膮tkowo uznawano je za wizje prorocze, dzi艣 ju偶 jednak wiadomo, 偶e 艣nimy o tym, co znamy. W tym wpisie postaramy si臋 odpowiedzie膰 na pytanie, sk膮d si臋 bior膮 sny.

Czy spanie bez poduszki jest zdrowe dla kr臋gos艂upa?

2021-05-10

Chcesz poprawi膰 jako艣膰 swojego snu i masz nadziej臋, 偶e wyrzucenie z 艂贸偶ka poduszki w tym pomo偶e? Mimo 偶e znajd膮 si臋 zar贸wno przeciwnicy, jak i zwolennicy takiego rozwi膮zania, to jednak przed podj臋ciem ostatecznej decyzji musisz pozna膰 kilka fakt贸w. Podpowiadamy, czy spanie bez poduszki jest zdrowe.

Ile powinna trwa膰 drzemka popo艂udniowa?

2021-03-01

Popo艂udniowa drzemka wydaje ci si臋 strat膮 czasu? Naukowcy potwierdzaj膮, 偶e ma ona pozytywny wp艂yw na funkcjonowanie organizmu. Ju偶 10-minutowa drzemka wp艂ywa na zdolno艣膰 zapami臋tywania i kreatywno艣膰. Ile powinna trwa膰 drzemka, aby by膰 najbardziej optymaln膮? Zapraszamy do przeczytania ca艂ego wpisu.

Temperatura do spania – jaka jest idealna?

2021-03-01

Czy wiesz, 偶e na zdrowy sen maj膮 wp艂yw nie tylko odpowiednia aran偶acja sypialni i wyb贸r dobrego materaca, ale tak偶e temperatura panuj膮ca w pokoju? W tym wpisie podpowiadamy, jaka jest idealna temperatura do spania i w jaki spos贸b mo偶na j膮 osi膮gn膮膰.

Fazy snu – dowiedz si臋, ile spa膰, 偶eby si臋 wyspa膰

2021-03-01

Zawsze kiedy wstajesz rano, wydaje ci si臋, 偶e sen by艂 zbyt kr贸tki? Mo偶e to by膰 spowodowane tym, 偶e budzisz si臋 w nieodpowiednim momencie. Sen ma bowiem sw贸j okre艣lony cykl, a wspomniany cykl dzieli si臋 na fazy. W tym wpisie wyja艣niamy, jak przebiegaj膮 poszczeg贸lne fazy snu oraz ile godzin spa膰, 偶eby budzi膰 si臋 wyspanym.

Chrapanie i bezdech senny – jak sobie z nimi poradzi膰?

2017-09-20

… powa偶nie zaburzaj膮 spokojny sen, przy czym bezdech stanowi powa偶ne zagro偶enie dla zdrowia. Naukowcy podaj膮, 偶e problem z chrapaniem ma co dziesi膮ty cz艂owiek, z czego a偶 80% wszystkich chrapi膮cych to m臋偶czy藕ni. Cz臋sto samemu chrapaniu zaczyna towarzyszy膰 tak偶e bezdech senny – w贸wczas mamy do czynienia z brakiem przep艂ywu powietrza przez krta艅, a to ju偶 bywa bardzo niebezpieczne.聽Czy mo偶na poradzi膰 sobie z chrapaniem ,,na w艂asn膮 r臋k臋”? Sprawd藕 […]

Fakty i mity na temat snu

2015-02-28

Dzi艣 przedstawimy kilka prawd i rozprawimy si臋 z paroma mitami na temat snu. Mamy nadziej臋, 偶e pomo偶e to w ustanowieniu 偶elaznych zasad, kt贸re pozwol膮 zadba膰 o jako艣膰 waszego snu.